| Морковь, красная | 500 г |
| Петрушка | 30 г |
| сельдирей | 100 г |
| Картофель | 200 г |
| Куриная грудка (филе) | 80 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 49.5 ккал | 1684 ккал | 2.9% | 5.9% | 3402 г |
| Белки | 3.4 г | 76 г | 4.5% | 9.1% | 2235 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 1% | 18667 г |
| Углеводы | 7.7 г | 219 г | 3.5% | 7.1% | 2844 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 17.2% | 1176 г |
| Вода | 75 г | 2273 г | 3.3% | 6.7% | 3031 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1137 мкг | 900 мкг | 126.3% | 255.2% | 79 г |
| бета Каротин | 6.786 мг | 5 мг | 135.7% | 274.1% | 74 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.067 мг | 1.5 мг | 4.5% | 9.1% | 2239 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.062 мг | 1.8 мг | 3.4% | 6.9% | 2903 г |
| Витамин В4, холин | 0.42 мг | 500 мг | 0.1% | 0.2% | 119048 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.21 мг | 5 мг | 4.2% | 8.5% | 2381 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.143 мг | 2 мг | 7.2% | 14.5% | 1399 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.33 мкг | 400 мкг | 2.6% | 5.3% | 3872 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.09 мг | 90 мг | 13.4% | 27.1% | 744 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.301 мг | 15 мг | 2% | 4% | 4983 г |
| Витамин Н, биотин | 0.365 мкг | 50 мкг | 0.7% | 1.4% | 13699 г |
| Витамин К, филлохинон | 61.3 мкг | 120 мкг | 51.1% | 103.2% | 196 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9953 мг | 20 мг | 10% | 20.2% | 1002 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 286.77 мг | 2500 мг | 11.5% | 23.2% | 872 г |
| Кальций, Ca | 25.81 мг | 1000 мг | 2.6% | 5.3% | 3874 г |
| Магний, Mg | 36.3 мг | 400 мг | 9.1% | 18.4% | 1102 г |
| Натрий, Na | 19.03 мг | 1300 мг | 1.5% | 3% | 6831 г |
| Сера, S | 7.03 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.4% | 14225 г |
| Фосфор, P | 61.1 мг | 800 мг | 7.6% | 15.4% | 1309 г |
| Хлор, Cl | 12.75 мг | 2300 мг | 0.6% | 1.2% | 18039 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 25.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 32.75 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.768 мг | 18 мг | 4.3% | 8.7% | 2344 г |
| Йод, I | 1.1 мкг | 150 мкг | 0.7% | 1.4% | 13636 г |
| Кобальт, Co | 1.89 мкг | 10 мкг | 18.9% | 38.2% | 529 г |
| Марганец, Mn | 0.0444 мг | 2 мг | 2.2% | 4.4% | 4505 г |
| Медь, Cu | 42.71 мкг | 1000 мкг | 4.3% | 8.7% | 2341 г |
| Молибден, Mo | 2.725 мкг | 70 мкг | 3.9% | 7.9% | 2569 г |
| Селен, Se | 0.124 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.4% | 44355 г |
| Фтор, F | 6.59 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.4% | 60698 г |
| Хром, Cr | 4.4 мкг | 50 мкг | 8.8% | 17.8% | 1136 г |
| Цинк, Zn | 0.2287 мг | 12 мг | 1.9% | 3.8% | 5247 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность пф суп пюре из моркови и курицы составляет 49,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».