| Чернослив (слива сушеная) | 287 г |
| Вода, бутилированная, в общем | 305 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 124.1 ккал | 1684 ккал | 7.4% | 6% | 1357 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 1.1% | 6909 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 0.4% | 18667 г |
| Углеводы | 27.9 г | 219 г | 12.7% | 10.2% | 785 г |
| Пищевые волокна | 4.4 г | 20 г | 22% | 17.7% | 455 г |
| Вода | 63.6 г | 2273 г | 2.8% | 2.3% | 3574 г |
| Органические кислоты | 1.7 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.8 мкг | 900 мкг | 0.5% | 0.4% | 18750 г |
| бета Каротин | 0.029 мг | 5 мг | 0.6% | 0.5% | 17241 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.01 мг | 1.5 мг | 0.7% | 0.6% | 15000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.048 мг | 1.8 мг | 2.7% | 2.2% | 3750 г |
| Витамин В4, холин | 4.9 мг | 500 мг | 1% | 0.8% | 10204 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.205 мг | 5 мг | 4.1% | 3.3% | 2439 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.099 мг | 2 мг | 5% | 4% | 2020 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.939 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.4% | 20629 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.45 мг | 90 мг | 1.6% | 1.3% | 6207 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.873 мг | 15 мг | 5.8% | 4.7% | 1718 г |
| Витамин Н, биотин | 0.388 мкг | 50 мкг | 0.8% | 0.6% | 12887 г |
| Витамин К, филлохинон | 28.8 мкг | 120 мкг | 24% | 19.3% | 417 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8242 мг | 20 мг | 4.1% | 3.3% | 2427 г |
| Ниацин | 0.727 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 418.86 мг | 2500 мг | 16.8% | 13.5% | 597 г |
| Кальций, Ca | 43.94 мг | 1000 мг | 4.4% | 3.5% | 2276 г |
| Кремний, Si | 9.454 мг | 30 мг | 31.5% | 25.4% | 317 г |
| Магний, Mg | 50.48 мг | 400 мг | 12.6% | 10.2% | 792 г |
| Натрий, Na | 5.88 мг | 1300 мг | 0.5% | 0.4% | 22109 г |
| Сера, S | 10.57 мг | 1000 мг | 1.1% | 0.9% | 9461 г |
| Фосфор, P | 40.2 мг | 800 мг | 5% | 4% | 1990 г |
| Хлор, Cl | 1.45 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.1% | 158621 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 163.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 27.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.96 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.454 мг | 18 мг | 8.1% | 6.5% | 1238 г |
| Йод, I | 0.27 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.2% | 55556 г |
| Кобальт, Co | 1.939 мкг | 10 мкг | 19.4% | 15.6% | 516 г |
| Марганец, Mn | 0.1449 мг | 2 мг | 7.2% | 5.8% | 1380 г |
| Медь, Cu | 139.83 мкг | 1000 мкг | 14% | 11.3% | 715 г |
| Молибден, Mo | 4.654 мкг | 70 мкг | 6.6% | 5.3% | 1504 г |
| Никель, Ni | 30.057 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 21.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.145 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.2% | 37931 г |
| Фтор, F | 1.94 мкг | 4000 мкг | 206186 г | ||
| Хром, Cr | 5.48 мкг | 50 мкг | 11% | 8.9% | 912 г |
| Цинк, Zn | 0.2133 мг | 12 мг | 1.8% | 1.5% | 5626 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.291 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 27.6 г | ~ |
Энергетическая ценность Джем из чернослива составляет 124,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».