| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 600 мкг | 900 мкг | 66.7% | 150 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.9 мг | 1.5 мг | 60% | 167 г | |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.75 мг | 1.8 мг | 41.7% | 240 г | |
| Витамин В5, пантотеновая | 3.6 мг | 5 мг | 72% | 139 г | |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.99 мг | 2 мг | 49.5% | 202 г | |
| Витамин В9, фолаты | 270 мкг | 400 мкг | 67.5% | 148 г | |
| Витамин В12, кобаламин | 1.5 мкг | 3 мкг | 50% | 200 г | |
| Витамин C, аскорбиновая | 45 мг | 90 мг | 50% | 200 г | |
| Витамин D, кальциферол | 5 мкг | 10 мкг | 50% | 200 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.8 мг | 15 мг | 32% | 313 г | |
| Витамин Н, биотин | 90 мкг | 50 мкг | 180% | 56 г | |
| Витамин РР, НЭ | 9 мг | 20 мг | 45% | 222 г | |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 300 мг | 1000 мг | 30% | 333 г | |
| Магний, Mg | 36 мг | 400 мг | 9% | 1111 г |
Энергетическая ценность Кальций Д + Магний составляет 0 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».