| Клубника | 100 г |
| Подсластитель Жидкий [Milford] | 3 г |
| Йогурт без наполнителя 1% | 100 г |
| Вишня | 100 г |
| Творог нежирный 0% | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 51.1 ккал | 1684 ккал | 3% | 5.9% | 3295 г |
| Белки | 5.2 г | 76 г | 6.8% | 13.3% | 1462 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 1.4% | 14000 г |
| Углеводы | 6.1 г | 219 г | 2.8% | 5.5% | 3590 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 9.8% | 2000 г |
| Вода | 86.1 г | 2273 г | 3.8% | 7.4% | 2640 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 33.7 мкг | 900 мкг | 3.7% | 7.2% | 2671 г |
| бета Каротин | 3.258 мг | 5 мг | 65.2% | 127.6% | 153 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.037 мг | 1.5 мг | 2.5% | 4.9% | 4054 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.151 мг | 1.8 мг | 8.4% | 16.4% | 1192 г |
| Витамин В4, холин | 17.15 мг | 500 мг | 3.4% | 6.7% | 2915 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.288 мг | 5 мг | 5.8% | 11.4% | 1736 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.087 мг | 2 мг | 4.4% | 8.6% | 2299 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.136 мкг | 400 мкг | 3.8% | 7.4% | 2643 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.452 мкг | 3 мкг | 15.1% | 29.5% | 664 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 18.73 мг | 90 мг | 20.8% | 40.7% | 481 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.248 мг | 15 мг | 1.7% | 3.3% | 6048 г |
| Витамин Н, биотин | 2.978 мкг | 50 мкг | 6% | 11.7% | 1679 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 1.8% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2655 мг | 20 мг | 6.3% | 12.3% | 1580 г |
| Ниацин | 0.174 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 162.53 мг | 2500 мг | 6.5% | 12.7% | 1538 г |
| Кальций, Ca | 73.7 мг | 1000 мг | 7.4% | 14.5% | 1357 г |
| Кремний, Si | 34.739 мг | 30 мг | 115.8% | 226.6% | 86 г |
| Магний, Mg | 19.35 мг | 400 мг | 4.8% | 9.4% | 2067 г |
| Натрий, Na | 29.53 мг | 1300 мг | 2.3% | 4.5% | 4402 г |
| Сера, S | 4.47 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.8% | 22371 г |
| Фосфор, P | 87.1 мг | 800 мг | 10.9% | 21.3% | 918 г |
| Хлор, Cl | 34.49 мг | 2300 мг | 1.5% | 2.9% | 6669 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 31.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 76.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 8.44 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.496 мг | 18 мг | 2.8% | 5.5% | 3629 г |
| Йод, I | 2.98 мкг | 150 мкг | 2% | 3.9% | 5034 г |
| Кобальт, Co | 1.737 мкг | 10 мкг | 17.4% | 34.1% | 576 г |
| Литий, Li | 1.489 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0814 мг | 2 мг | 4.1% | 8% | 2457 г |
| Медь, Cu | 70.72 мкг | 1000 мкг | 7.1% | 13.9% | 1414 г |
| Молибден, Mo | 5.136 мкг | 70 мкг | 7.3% | 14.3% | 1363 г |
| Никель, Ni | 3.722 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 23.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.95 мкг | 55 мкг | 18.1% | 35.4% | 553 г |
| Стронций, Sr | 3.6 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 15.63 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.8% | 25592 г |
| Хром, Cr | 2.73 мкг | 50 мкг | 5.5% | 10.8% | 1832 г |
| Цинк, Zn | 0.2509 мг | 12 мг | 2.1% | 4.1% | 4783 г |
| Цирконий, Zr | 1.66 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.05 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.043 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.009 г | ~ | |||
| Валин | 0.006 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.004 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.01 г | ~ | |||
| Лизин | 0.008 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.006 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.012 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.129 г | ~ | |||
| Аланин | 0.01 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.045 г | ~ | |||
| Глицин | 0.008 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.03 г | ~ | |||
| Пролин | 0.006 г | ~ | |||
| Серин | 0.008 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.007 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Творожно-ягодное мороженое составляет 51,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».