| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) | 150 г |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве | 150 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 100 г |
| Лук репчатый (Запекание) | 70 г |
| Сосиски столичные | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 270.2 ккал | 1684 ккал | 16% | 5.9% | 623 г |
| Белки | 15.5 г | 76 г | 20.4% | 7.5% | 490 г |
| Жиры | 15.4 г | 56 г | 27.5% | 10.2% | 364 г |
| Углеводы | 17 г | 219 г | 7.8% | 2.9% | 1288 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 2.2% | 1667 г |
| Вода | 49.4 г | 2273 г | 2.2% | 0.8% | 4601 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 2.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 124.6 мкг | 900 мкг | 13.8% | 5.1% | 722 г |
| Ретинол | 0.114 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.067 мг | 5 мг | 1.3% | 0.5% | 7463 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.11 мг | 1.5 мг | 7.3% | 2.7% | 1364 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.244 мг | 1.8 мг | 13.6% | 5% | 738 г |
| Витамин В4, холин | 72.3 мг | 500 мг | 14.5% | 5.4% | 692 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.459 мг | 5 мг | 9.2% | 3.4% | 1089 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.164 мг | 2 мг | 8.2% | 3% | 1220 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.107 мкг | 400 мкг | 3.8% | 1.4% | 2648 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.451 мкг | 3 мкг | 15% | 5.6% | 665 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.63 мг | 90 мг | 1.8% | 0.7% | 5521 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.713 мкг | 10 мкг | 7.1% | 2.6% | 1403 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.846 мг | 15 мг | 5.6% | 2.1% | 1773 г |
| Витамин Н, биотин | 5.463 мкг | 50 мкг | 10.9% | 4% | 915 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 0.3% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.4444 мг | 20 мг | 22.2% | 8.2% | 450 г |
| Ниацин | 0.844 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 153.43 мг | 2500 мг | 6.1% | 2.3% | 1629 г |
| Кальций, Ca | 328.53 мг | 1000 мг | 32.9% | 12.2% | 304 г |
| Кремний, Si | 1.374 мг | 30 мг | 4.6% | 1.7% | 2183 г |
| Магний, Mg | 29.66 мг | 400 мг | 7.4% | 2.7% | 1349 г |
| Натрий, Na | 663.7 мг | 1300 мг | 51.1% | 18.9% | 196 г |
| Сера, S | 166.67 мг | 1000 мг | 16.7% | 6.2% | 600 г |
| Фосфор, P | 277.4 мг | 800 мг | 34.7% | 12.8% | 288 г |
| Хлор, Cl | 765.05 мг | 2300 мг | 33.3% | 12.3% | 301 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 56.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 28.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.497 мг | 18 мг | 8.3% | 3.1% | 1202 г |
| Йод, I | 4.46 мкг | 150 мкг | 3% | 1.1% | 3363 г |
| Кобальт, Co | 3.333 мкг | 10 мкг | 33.3% | 12.3% | 300 г |
| Марганец, Mn | 0.3223 мг | 2 мг | 16.1% | 6% | 621 г |
| Медь, Cu | 96.97 мкг | 1000 мкг | 9.7% | 3.6% | 1031 г |
| Молибден, Mo | 5.333 мкг | 70 мкг | 7.6% | 2.8% | 1313 г |
| Никель, Ni | 0.424 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 67.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 10.667 мкг | 55 мкг | 19.4% | 7.2% | 516 г |
| Фтор, F | 15.49 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 25823 г |
| Хром, Cr | 1.76 мкг | 50 мкг | 3.5% | 1.3% | 2841 г |
| Цинк, Zn | 2.0851 мг | 12 мг | 17.4% | 6.4% | 576 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 14.711 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 3.122 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.593 г | ~ | |||
| Валин | 0.752 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.368 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.593 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.126 г | ~ | |||
| Лизин | 0.825 г | ~ | |||
| Метионин | 0.3 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.463 г | ~ | |||
| Треонин | 0.53 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.284 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.64 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.253 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 4.698 г | ~ | |||
| Аланин | 0.503 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.959 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.042 г | ~ | |||
| Глицин | 0.356 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.305 г | ~ | |||
| Пролин | 0.995 г | ~ | |||
| Серин | 0.684 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.613 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.16 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 4.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1 г | от 4.7 до 16.8 г | 21.3% | 7.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 147.47 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 6.7 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.03 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.118 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.327 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.388 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.081 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.128 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.29 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.048 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.09 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.036 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.976 г | min 16.8 г | 29.6% | 11% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.163 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.502 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.212 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.008 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.904 г | от 11.2 до 20.6 г | 8.1% | 3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.819 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.044 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.04 г | ~ |
Энергетическая ценность Бутерброды запеченые составляет 270,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».