| Тыква (Припускание) | 320 г |
| Апельсин (Припускание) | 160 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 5 г |
| Мед пчелиный | 10 г |
| Корица | 2 г |
| Цедра апельсиновая | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 56.2 ккал | 1684 ккал | 3.3% | 5.9% | 2996 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 3% | 5846 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 3.7% | 4667 г |
| Углеводы | 9.3 г | 219 г | 4.2% | 7.5% | 2355 г |
| Пищевые волокна | 3.3 г | 20 г | 16.5% | 29.4% | 606 г |
| Вода | 84 г | 2273 г | 3.7% | 6.6% | 2706 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 231.2 мкг | 900 мкг | 25.7% | 45.7% | 389 г |
| бета Каротин | 1.219 мг | 5 мг | 24.4% | 43.4% | 410 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.051 мг | 1.5 мг | 3.4% | 6% | 2941 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.064 мг | 1.8 мг | 3.6% | 6.4% | 2813 г |
| Витамин В4, холин | 0.06 мг | 500 мг | 833333 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.483 мг | 5 мг | 9.7% | 17.3% | 1035 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.15 мг | 2 мг | 7.5% | 13.3% | 1333 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.862 мкг | 400 мкг | 4% | 7.1% | 2522 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 17.85 мг | 90 мг | 19.8% | 35.2% | 504 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.018 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.4% | 55556 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.476 мг | 15 мг | 3.2% | 5.7% | 3151 г |
| Витамин Н, биотин | 0.443 мкг | 50 мкг | 0.9% | 1.6% | 11287 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.4% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7974 мг | 20 мг | 4% | 7.1% | 2508 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 260.03 мг | 2500 мг | 10.4% | 18.5% | 961 г |
| Кальций, Ca | 46.64 мг | 1000 мг | 4.7% | 8.4% | 2144 г |
| Магний, Mg | 18.53 мг | 400 мг | 4.6% | 8.2% | 2159 г |
| Натрий, Na | 9.13 мг | 1300 мг | 0.7% | 1.2% | 14239 г |
| Сера, S | 20.03 мг | 1000 мг | 2% | 3.6% | 4993 г |
| Фосфор, P | 31.9 мг | 800 мг | 4% | 7.1% | 2508 г |
| Хлор, Cl | 18.65 мг | 2300 мг | 0.8% | 1.4% | 12332 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 79.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.545 мг | 18 мг | 3% | 5.3% | 3303 г |
| Йод, I | 1.82 мкг | 150 мкг | 1.2% | 2.1% | 8242 г |
| Кобальт, Co | 1.334 мкг | 10 мкг | 13.3% | 23.7% | 750 г |
| Марганец, Mn | 0.1459 мг | 2 мг | 7.3% | 13% | 1371 г |
| Медь, Cu | 196.27 мкг | 1000 мкг | 19.6% | 34.9% | 510 г |
| Селен, Se | 0.045 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.2% | 122222 г |
| Фтор, F | 78.79 мкг | 4000 мкг | 2% | 3.6% | 5077 г |
| Цинк, Zn | 0.3221 мг | 12 мг | 2.7% | 4.8% | 3726 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Новый рецепт составляет 56,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».