| Хлопковое масло | 5 г |
| Терияки Соевый Соус Маринад [Sen Soy] | 19 г |
| Грудка цыпленка-бройлера (филе) (Жарка) | 125 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 167.9 ккал | 1684 ккал | 10% | 6% | 1003 г |
| Белки | 23.2 г | 76 г | 30.5% | 18.2% | 328 г |
| Жиры | 6.3 г | 56 г | 11.3% | 6.7% | 889 г |
| Углеводы | 4.7 г | 219 г | 2.1% | 1.3% | 4660 г |
| Вода | 65.6 г | 2273 г | 2.9% | 1.7% | 3465 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 10.8 мкг | 900 мкг | 1.2% | 0.7% | 8333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.07 мг | 1.5 мг | 4.7% | 2.8% | 2143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.141 мг | 1.8 мг | 7.8% | 4.6% | 1277 г |
| Витамин В4, холин | 98.69 мг | 500 мг | 19.7% | 11.7% | 507 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.797 мг | 5 мг | 35.9% | 21.4% | 278 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.975 мг | 2 мг | 48.8% | 29.1% | 205 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.817 мкг | 400 мкг | 2.7% | 1.6% | 3698 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.252 мкг | 3 мкг | 8.4% | 5% | 1190 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.433 мг | 15 мг | 36.2% | 21.6% | 276 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 0.6% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 12.0913 мг | 20 мг | 60.5% | 36% | 165 г |
| Ниацин | 9.243 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 287.74 мг | 2500 мг | 11.5% | 6.8% | 869 г |
| Кальций, Ca | 9.74 мг | 1000 мг | 1% | 0.6% | 10267 г |
| Магний, Mg | 24.23 мг | 400 мг | 6.1% | 3.6% | 1651 г |
| Натрий, Na | 46.8 мг | 1300 мг | 3.6% | 2.1% | 2778 г |
| Сера, S | 270.43 мг | 1000 мг | 27% | 16.1% | 370 г |
| Фосфор, P | 163.2 мг | 800 мг | 20.4% | 12.2% | 490 г |
| Хлор, Cl | 54.6 мг | 2300 мг | 2.4% | 1.4% | 4212 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.599 мг | 18 мг | 8.9% | 5.3% | 1126 г |
| Йод, I | 2.5 мкг | 150 мкг | 1.7% | 1% | 6000 г |
| Кобальт, Co | 9.135 мкг | 10 мкг | 91.4% | 54.4% | 109 г |
| Марганец, Mn | 0.0168 мг | 2 мг | 0.8% | 0.5% | 11905 г |
| Медь, Cu | 92.79 мкг | 1000 мкг | 9.3% | 5.5% | 1078 г |
| Молибден, Mo | 9.255 мкг | 70 мкг | 13.2% | 7.9% | 756 г |
| Селен, Se | 27.404 мкг | 55 мкг | 49.8% | 29.7% | 201 г |
| Фтор, F | 109.38 мкг | 4000 мкг | 2.7% | 1.6% | 3657 г |
| Хром, Cr | 17.67 мкг | 50 мкг | 35.3% | 21% | 283 г |
| Цинк, Zn | 1.3918 мг | 12 мг | 11.6% | 6.9% | 862 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.815 г | ~ | |||
| Валин | 1.298 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.322 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.13 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.983 г | ~ | |||
| Лизин | 2.632 г | ~ | |||
| Метионин | 0.445 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.877 г | ~ | |||
| Треонин | 1.106 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.373 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.058 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.959 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.298 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.935 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.216 г | ~ | |||
| Глицин | 0.913 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.825 г | ~ | |||
| Пролин | 1.01 г | ~ | |||
| Серин | 1.01 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.901 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.421 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 2.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 57.4% | 34.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.61 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 19.231 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.075 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.082 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.012 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.252 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.024 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.51 г | min 16.8 г | 9% | 5.4% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.375 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.012 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.457 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.662 г | от 11.2 до 20.6 г | 23.8% | 14.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.079 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.036 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.06 г | ~ |
Энергетическая ценность Курица терияки составляет 167,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».