| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Творог мягкий диетический 4,0% жирности | 1130 г |
| Масло подсолнечное | 25 г |
| Сахар песок | 120 г |
| Яйцо куриное | 112 г |
| Крупа манная | 85 г |
| Тесто дрожжевое и тесто дрожжевое сдобное (для пирожков жареных, простых) | 627 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 215.8 ккал | 1684 ккал | 12.8% | 5.9% | 780 г |
| Белки | 15.8 г | 76 г | 20.8% | 9.6% | 481 г |
| Жиры | 5.1 г | 56 г | 9.1% | 4.2% | 1098 г |
| Углеводы | 27.1 г | 219 г | 12.4% | 5.7% | 808 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 1.2% | 4000 г |
| Вода | 50 г | 2273 г | 2.2% | 1% | 4546 г |
| Органические кислоты | 13.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 36.3 мкг | 900 мкг | 4% | 1.9% | 2479 г |
| бета Каротин | 0.014 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 35714 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.133 мг | 1.5 мг | 8.9% | 4.1% | 1128 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.28 мг | 1.8 мг | 15.6% | 7.2% | 643 г |
| Витамин В4, холин | 52.64 мг | 500 мг | 10.5% | 4.9% | 950 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.299 мг | 5 мг | 6% | 2.8% | 1672 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.161 мг | 2 мг | 8.1% | 3.8% | 1242 г |
| Витамин В9, фолаты | 33.851 мкг | 400 мкг | 8.5% | 3.9% | 1182 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.813 мкг | 3 мкг | 27.1% | 12.6% | 369 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.3 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.206 мкг | 10 мкг | 2.1% | 1% | 4854 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.396 мг | 15 мг | 9.3% | 4.3% | 1074 г |
| Витамин Н, биотин | 6.282 мкг | 50 мкг | 12.6% | 5.8% | 796 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.3013 мг | 20 мг | 16.5% | 7.6% | 606 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 104.97 мг | 2500 мг | 4.2% | 1.9% | 2382 г |
| Кальций, Ca | 108.95 мг | 1000 мг | 10.9% | 5.1% | 918 г |
| Кремний, Si | 1.057 мг | 30 мг | 3.5% | 1.6% | 2838 г |
| Магний, Mg | 18.3 мг | 400 мг | 4.6% | 2.1% | 2186 г |
| Натрий, Na | 57.1 мг | 1300 мг | 4.4% | 2% | 2277 г |
| Сера, S | 152.51 мг | 1000 мг | 15.3% | 7.1% | 656 г |
| Фосфор, P | 164.9 мг | 800 мг | 20.6% | 9.5% | 485 г |
| Хлор, Cl | 306.88 мг | 2300 мг | 13.3% | 6.2% | 749 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 10.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 22.25 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.712 мг | 18 мг | 4% | 1.9% | 2528 г |
| Йод, I | 1.5 мкг | 150 мкг | 1% | 0.5% | 10000 г |
| Кобальт, Co | 3.256 мкг | 10 мкг | 32.6% | 15.1% | 307 г |
| Марганец, Mn | 0.1652 мг | 2 мг | 8.3% | 3.8% | 1211 г |
| Медь, Cu | 66.15 мкг | 1000 мкг | 6.6% | 3.1% | 1512 г |
| Молибден, Mo | 8.337 мкг | 70 мкг | 11.9% | 5.5% | 840 г |
| Селен, Se | 20.822 мкг | 55 мкг | 37.9% | 17.6% | 264 г |
| Фтор, F | 27.39 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.3% | 14604 г |
| Хром, Cr | 0.71 мкг | 50 мкг | 1.4% | 0.6% | 7042 г |
| Цинк, Zn | 0.4542 мг | 12 мг | 3.8% | 1.8% | 2642 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 41.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Пирог с творогом составляет 215,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».