| Капуста белокочанная (Тушение) | 467 г |
| Шампиньоны | 409 г |
| Морковь, желтая (Варка в кожуре) | 108 г |
| Томатная паста. Консервы (Варка без слива) | 50 г |
| Вода, водопроводная, улучшенная | 100 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 81 г |
| Помидоры (томаты), парниковые (Варка без слива) | 152 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 29.8 ккал | 1684 ккал | 1.8% | 6% | 5651 г |
| Белки | 2.5 г | 76 г | 3.3% | 11.1% | 3040 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 2.3% | 14000 г |
| Углеводы | 3.9 г | 219 г | 1.8% | 6% | 5615 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 33.6% | 1000 г |
| Вода | 90 г | 2273 г | 4% | 13.4% | 2526 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 39.3 мкг | 900 мкг | 4.4% | 14.8% | 2290 г |
| бета Каротин | 0.236 мг | 5 мг | 4.7% | 15.8% | 2119 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.062 мг | 1.5 мг | 4.1% | 13.8% | 2419 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.175 мг | 1.8 мг | 9.7% | 32.6% | 1029 г |
| Витамин В4, холин | 4.94 мг | 500 мг | 1% | 3.4% | 10121 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.811 мг | 5 мг | 16.2% | 54.4% | 617 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.11 мг | 2 мг | 5.5% | 18.5% | 1818 г |
| Витамин В9, фолаты | 22.301 мкг | 400 мкг | 5.6% | 18.8% | 1794 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.32 мг | 90 мг | 11.5% | 38.6% | 872 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.229 мг | 15 мг | 1.5% | 5% | 6550 г |
| Витамин Н, биотин | 0.4 мкг | 50 мкг | 0.8% | 2.7% | 12500 г |
| Витамин К, филлохинон | 31.3 мкг | 120 мкг | 26.1% | 87.6% | 383 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4639 мг | 20 мг | 12.3% | 41.3% | 812 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 373.55 мг | 2500 мг | 14.9% | 50% | 669 г |
| Кальций, Ca | 26.91 мг | 1000 мг | 2.7% | 9.1% | 3716 г |
| Магний, Mg | 19.04 мг | 400 мг | 4.8% | 16.1% | 2101 г |
| Натрий, Na | 15.6 мг | 1300 мг | 1.2% | 4% | 8333 г |
| Сера, S | 22.63 мг | 1000 мг | 2.3% | 7.7% | 4419 г |
| Фосфор, P | 64.9 мг | 800 мг | 8.1% | 27.2% | 1233 г |
| Хлор, Cl | 46.46 мг | 2300 мг | 2% | 6.7% | 4950 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 122.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 8.78 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.638 мг | 18 мг | 3.5% | 11.7% | 2821 г |
| Йод, I | 8.46 мкг | 150 мкг | 5.6% | 18.8% | 1773 г |
| Кобальт, Co | 8.471 мкг | 10 мкг | 84.7% | 284.2% | 118 г |
| Марганец, Mn | 0.1239 мг | 2 мг | 6.2% | 20.8% | 1614 г |
| Медь, Cu | 77.67 мкг | 1000 мкг | 7.8% | 26.2% | 1287 г |
| Молибден, Mo | 8.719 мкг | 70 мкг | 12.5% | 41.9% | 803 г |
| Селен, Se | 0.165 мкг | 55 мкг | 0.3% | 1% | 33333 г |
| Фтор, F | 20.08 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 1.7% | 19920 г |
| Хром, Cr | 7.3 мкг | 50 мкг | 14.6% | 49% | 685 г |
| Цинк, Zn | 0.4103 мг | 12 мг | 3.4% | 11.4% | 2925 г |
Энергетическая ценность СОЛЯНКА С ГРИБАМИ составляет 29,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».