Рецепт Морс с вареньем. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Морс с вареньем

Вода	315 г
Варенье вишневое	0 г
Абрикосовый джем	25 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Морс с вареньем".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	20.3 ккал	1684 ккал	1.2%	5.9%	8296 г
Углеводы	5.3 г	219 г	2.4%	11.8%	4132 г
Пищевые волокна	0.1 г	20 г	0.5%	2.5%	20000 г
Вода	94.6 г	2273 г	4.2%	20.7%	2403 г
Витамины
Витамин А, РЭ	3.7 мкг	900 мкг	0.4%	2%	24324 г
бета Каротин	0.022 мг	5 мг	0.4%	2%	22727 г
Витамин В1, тиамин	0.001 мг	1.5 мг	0.1%	0.5%	150000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.001 мг	1.8 мг	0.1%	0.5%	180000 г
Витамин C, аскорбиновая	0.18 мг	90 мг	0.2%	1%	50000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.059 мг	15 мг	0.4%	2%	25424 г
Витамин РР, НЭ	0.0221 мг	20 мг	0.1%	0.5%	90498 г
Ниацин	0.015 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	11.18 мг	2500 мг	0.4%	2%	22361 г
Кальций, Ca	5.05 мг	1000 мг	0.5%	2.5%	19802 г
Магний, Mg	1.59 мг	400 мг	0.4%	2%	25157 г
Натрий, Na	0.98 мг	1300 мг	0.1%	0.5%	132653 г
Сера, S	0.93 мг	1000 мг	0.1%	0.5%	107527 г
Фосфор, P	1.3 мг	800 мг	0.2%	1%	61538 г
Хлор, Cl	1.3 мг	2300 мг	0.1%	0.5%	176923 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.031 мг	18 мг	0.2%	1%	58065 г
Марганец, Mn	0.0015 мг	2 мг	0.1%	0.5%	133333 г
Медь, Cu	0.56 мкг	1000 мкг	0.1%	0.5%	178571 г
Молибден, Mo	1.482 мкг	70 мкг	2.1%	10.3%	4723 г
Фтор, F	92.65 мкг	4000 мкг	2.3%	11.3%	4317 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	5.3 г	~

Энергетическая ценность Морс с вареньем составляет 20,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок