| Арахис | 100 г |
| Сливки | 40 г |
| Стевия [NovaSweet] | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 408.3 ккал | 1684 ккал | 24.2% | 5.9% | 412 г |
| Белки | 17 г | 76 г | 22.4% | 5.5% | 447 г |
| Жиры | 34.8 г | 56 г | 62.1% | 15.2% | 161 г |
| Углеводы | 7 г | 219 г | 3.2% | 0.8% | 3129 г |
| Пищевые волокна | 5.1 г | 20 г | 25.5% | 6.2% | 392 г |
| Вода | 34.5 г | 2273 г | 1.5% | 0.4% | 6588 г |
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.462 мг | 1.5 мг | 30.8% | 7.5% | 325 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.069 мг | 1.8 мг | 3.8% | 0.9% | 2609 г |
| Витамин В4, холин | 32.81 мг | 500 мг | 6.6% | 1.6% | 1524 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.104 мг | 5 мг | 22.1% | 5.4% | 453 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.217 мг | 2 мг | 10.9% | 2.7% | 922 г |
| Витамин В9, фолаты | 150 мкг | 400 мкг | 37.5% | 9.2% | 267 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.31 мг | 90 мг | 3.7% | 0.9% | 2719 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6.313 мг | 15 мг | 42.1% | 10.3% | 238 г |
| Витамин Н, биотин | 10.938 мкг | 50 мкг | 21.9% | 5.4% | 457 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.6 мкг | 120 мкг | 1.3% | 0.3% | 7500 г |
| Витамин РР, НЭ | 11.8125 мг | 20 мг | 59.1% | 14.5% | 169 г |
| Ниацин | 8.25 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 411.25 мг | 2500 мг | 16.5% | 4% | 608 г |
| Кальций, Ca | 47.5 мг | 1000 мг | 4.8% | 1.2% | 2105 г |
| Кремний, Si | 50 мг | 30 мг | 166.7% | 40.8% | 60 г |
| Магний, Mg | 113.75 мг | 400 мг | 28.4% | 7% | 352 г |
| Натрий, Na | 14.37 мг | 1300 мг | 1.1% | 0.3% | 9047 г |
| Сера, S | 52.5 мг | 1000 мг | 5.3% | 1.3% | 1905 г |
| Фосфор, P | 218.8 мг | 800 мг | 27.4% | 6.7% | 366 г |
| Хлор, Cl | 24.38 мг | 2300 мг | 1.1% | 0.3% | 9434 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 937.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 125 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 106.25 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.125 мг | 18 мг | 17.4% | 4.3% | 576 г |
| Йод, I | 1.25 мкг | 150 мкг | 0.8% | 0.2% | 12000 г |
| Кобальт, Co | 4.219 мкг | 10 мкг | 42.2% | 10.3% | 237 г |
| Литий, Li | 6.813 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.2088 мг | 2 мг | 60.4% | 14.8% | 165 г |
| Медь, Cu | 715 мкг | 1000 мкг | 71.5% | 17.5% | 140 г |
| Молибден, Mo | 7.25 мкг | 70 мкг | 10.4% | 2.5% | 966 г |
| Никель, Ni | 6.031 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 6.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.5 мкг | 55 мкг | 8.2% | 2% | 1222 г |
| Стронций, Sr | 125 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 28.13 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 56.88 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 0.3% | 7032 г |
| Хром, Cr | 6.06 мкг | 50 мкг | 12.1% | 3% | 825 г |
| Цинк, Zn | 2.0438 мг | 12 мг | 17% | 4.2% | 587 г |
| Цирконий, Zr | 45.25 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.563 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 4.695 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.859 г | ~ | |||
| Валин | 0.779 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.392 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.564 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.102 г | ~ | |||
| Лизин | 0.587 г | ~ | |||
| Метионин | 0.18 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.388 г | ~ | |||
| Треонин | 0.465 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.178 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.839 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.494 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 11.114 г | ~ | |||
| Аланин | 0.671 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.665 г | ~ | |||
| Глицин | 0.95 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.145 г | ~ | |||
| Пролин | 0.748 г | ~ | |||
| Серин | 0.825 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.654 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.205 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 9.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 24.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 81.25 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.063 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.938 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.437 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.688 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.063 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 12.063 г | min 16.8 г | 71.8% | 17.6% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 11.75 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.313 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 9.5 г | от 11.2 до 20.6 г | 84.8% | 20.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 9.375 г | ~ |
Энергетическая ценность Арахисовое печенье составляет 408,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».