| Крабовые Палочки Снежный Краб [Меридиан] | 200 г |
| Яйцо куриное вареное вкрутую | 195 г |
| Сыр Гауда [Сыр Стародубский] | 200 г |
| Чеснок | 4 г |
| Майонез Махеевъ Провансаль | 30 г |
Крабовые палочки - 250 гр (200 гр в пачке) Яйца вареные - 3 штуки Сыр твердый - 250 гр (или 200 под 200 гр палочек) Чеснок - 2-3 зубчика (2 зубчика) Майонез Видео - https://www.youtube.com/watch?v=5AvNxRmiC0I
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 210.2 ккал | 1684 ккал | 12.5% | 5.9% | 801 г |
| Белки | 15.1 г | 76 г | 19.9% | 9.5% | 503 г |
| Жиры | 14.8 г | 56 г | 26.4% | 12.6% | 378 г |
| Углеводы | 4.1 г | 219 г | 1.9% | 0.9% | 5341 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Вода | 62.8 г | 2273 г | 2.8% | 1.3% | 3619 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 81.4 мкг | 900 мкг | 9% | 4.3% | 1106 г |
| Ретинол | 0.078 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.019 мг | 5 мг | 0.4% | 0.2% | 26316 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.023 мг | 1.5 мг | 1.5% | 0.7% | 6522 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.138 мг | 1.8 мг | 7.7% | 3.7% | 1304 г |
| Витамин В4, холин | 78.75 мг | 500 мг | 15.8% | 7.5% | 635 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.411 мг | 5 мг | 8.2% | 3.9% | 1217 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.048 мг | 2 мг | 2.4% | 1.1% | 4167 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.211 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.3% | 18091 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.163 мкг | 3 мкг | 5.4% | 2.6% | 1840 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.06 мг | 90 мг | 0.1% | 150000 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.689 мкг | 10 мкг | 6.9% | 3.3% | 1451 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.19 мг | 15 мг | 1.3% | 0.6% | 7895 г |
| Витамин Н, биотин | 6.326 мкг | 50 мкг | 12.7% | 6% | 790 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 0.7375 мг | 20 мг | 3.7% | 1.8% | 2712 г |
| Ниацин | 0.067 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 45.49 мг | 2500 мг | 1.8% | 0.9% | 5496 г |
| Кальций, Ca | 18.37 мг | 1000 мг | 1.8% | 0.9% | 5444 г |
| Кремний, Si | 0.016 мг | 30 мг | 0.1% | 187500 г | |
| Магний, Mg | 3.95 мг | 400 мг | 1% | 0.5% | 10127 г |
| Натрий, Na | 42.07 мг | 1300 мг | 3.2% | 1.5% | 3090 г |
| Сера, S | 55.52 мг | 1000 мг | 5.6% | 2.7% | 1801 г |
| Фосфор, P | 60.7 мг | 800 мг | 7.6% | 3.6% | 1318 г |
| Хлор, Cl | 49.04 мг | 2300 мг | 2.1% | 1% | 4690 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 2.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.03 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.792 мг | 18 мг | 4.4% | 2.1% | 2273 г |
| Йод, I | 6.32 мкг | 150 мкг | 4.2% | 2% | 2373 г |
| Кобальт, Co | 3.189 мкг | 10 мкг | 31.9% | 15.2% | 314 г |
| Литий, Li | 0.019 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0142 мг | 2 мг | 0.7% | 0.3% | 14085 г |
| Медь, Cu | 26.82 мкг | 1000 мкг | 2.7% | 1.3% | 3729 г |
| Молибден, Mo | 2.041 мкг | 70 мкг | 2.9% | 1.4% | 3430 г |
| Никель, Ni | 0.108 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 10.017 мкг | 55 мкг | 18.2% | 8.7% | 549 г |
| Фтор, F | 17.28 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 23148 г |
| Хром, Cr | 1.51 мкг | 50 мкг | 3% | 1.4% | 3311 г |
| Цинк, Zn | 0.3541 мг | 12 мг | 3% | 1.4% | 3389 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.165 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 178.49 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.9 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.264 г | min 16.8 г | 7.5% | 3.6% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.438 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.9% | 1.9% |
Энергетическая ценность Закусочный торт "Снежинка" из крабовых палочек, на 6 порций (по 100 гр.) составляет 210,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».