| Ржаная мука, обдирная | 140 г |
| Творог «Столовый» 2,0% жирности | 360 г |
| Яйцо куриное | 47 г |
| Сахар песок | 25 г |
| Соль поваренная пищевая | 2.5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 174.3 ккал | 1684 ккал | 10.4% | 6% | 966 г |
| Белки | 15.7 г | 76 г | 20.7% | 11.9% | 484 г |
| Жиры | 2.6 г | 56 г | 4.6% | 2.6% | 2154 г |
| Углеводы | 21.3 г | 219 г | 9.7% | 5.6% | 1028 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 8.6% | 667 г |
| Вода | 55 г | 2273 г | 2.4% | 1.4% | 4133 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 27.5 мкг | 900 мкг | 3.1% | 1.8% | 3273 г |
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.116 мг | 1.5 мг | 7.7% | 4.4% | 1293 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.224 мг | 1.8 мг | 12.4% | 7.1% | 804 г |
| Витамин В4, холин | 49.8 мг | 500 мг | 10% | 5.7% | 1004 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.238 мг | 5 мг | 4.8% | 2.8% | 2101 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.191 мг | 2 мг | 9.6% | 5.5% | 1047 г |
| Витамин В9, фолаты | 37.822 мкг | 400 мкг | 9.5% | 5.5% | 1058 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.87 мкг | 3 мкг | 29% | 16.6% | 345 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.13 мг | 90 мг | 0.1% | 0.1% | 69231 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.218 мкг | 10 мкг | 2.2% | 1.3% | 4587 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.512 мг | 15 мг | 3.4% | 2% | 2930 г |
| Витамин Н, биотин | 7.146 мкг | 50 мкг | 14.3% | 8.2% | 700 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.3581 мг | 20 мг | 16.8% | 9.6% | 596 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 145.79 мг | 2500 мг | 5.8% | 3.3% | 1715 г |
| Кальций, Ca | 89.71 мг | 1000 мг | 9% | 5.2% | 1115 г |
| Магний, Mg | 30.74 мг | 400 мг | 7.7% | 4.4% | 1301 г |
| Натрий, Na | 201.88 мг | 1300 мг | 15.5% | 8.9% | 644 г |
| Сера, S | 157.08 мг | 1000 мг | 15.7% | 9% | 637 г |
| Фосфор, P | 174.9 мг | 800 мг | 21.9% | 12.6% | 457 г |
| Хлор, Cl | 344.57 мг | 2300 мг | 15% | 8.6% | 667 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.271 мг | 18 мг | 7.1% | 4.1% | 1416 г |
| Йод, I | 2.59 мкг | 150 мкг | 1.7% | 1% | 5792 г |
| Кобальт, Co | 2.137 мкг | 10 мкг | 21.4% | 12.3% | 468 г |
| Марганец, Mn | 0.335 мг | 2 мг | 16.8% | 9.6% | 597 г |
| Медь, Cu | 101.62 мкг | 1000 мкг | 10.2% | 5.9% | 984 г |
| Молибден, Mo | 7.354 мкг | 70 мкг | 10.5% | 6% | 952 г |
| Селен, Se | 21.392 мкг | 55 мкг | 38.9% | 22.3% | 257 г |
| Фтор, F | 33.81 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.5% | 11831 г |
| Хром, Cr | 0.33 мкг | 50 мкг | 0.7% | 0.4% | 15152 г |
| Цинк, Zn | 0.6213 мг | 12 мг | 5.2% | 3% | 1931 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 51 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Ленивые вареники составляет 174,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».