| Банан (Запекание) | 70 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 58 г |
| Овсяные хлопья "геркулес" (Запекание) | 140 г |
| Кефир 2,5% жирности (Запекание) | 100 г |
| Мед пчелиный | 25 г |
| Какао-порошок | 30 г |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 255 ккал | 1684 ккал | 15.1% | 5.9% | 660 г |
| Белки | 9.7 г | 76 г | 12.8% | 5% | 784 г |
| Жиры | 8.4 г | 56 г | 15% | 5.9% | 667 г |
| Углеводы | 34.4 г | 219 г | 15.7% | 6.2% | 637 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 5.6 г | 20 г | 28% | 11% | 357 г |
| Вода | 44.1 г | 2273 г | 1.9% | 0.7% | 5154 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 66 мкг | 900 мкг | 7.3% | 2.9% | 1364 г |
| Ретинол | 0.063 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.045 мг | 5 мг | 0.9% | 0.4% | 11111 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.169 мг | 1.5 мг | 11.3% | 4.4% | 888 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.177 мг | 1.8 мг | 9.8% | 3.8% | 1017 г |
| Витамин В4, холин | 61.57 мг | 500 мг | 12.3% | 4.8% | 812 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.849 мг | 5 мг | 17% | 6.7% | 589 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.191 мг | 2 мг | 9.6% | 3.8% | 1047 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.459 мкг | 400 мкг | 3.1% | 1.2% | 3211 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.188 мкг | 3 мкг | 6.3% | 2.5% | 1596 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.02 мг | 90 мг | 1.1% | 0.4% | 8824 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.378 мкг | 10 мкг | 3.8% | 1.5% | 2646 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.83 мг | 15 мг | 5.5% | 2.2% | 1807 г |
| Витамин Н, биотин | 12.23 мкг | 50 мкг | 24.5% | 9.6% | 409 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 0.4% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.1183 мг | 20 мг | 15.6% | 6.1% | 641 г |
| Ниацин | 0.708 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 372.96 мг | 2500 мг | 14.9% | 5.8% | 670 г |
| Кальций, Ca | 73.23 мг | 1000 мг | 7.3% | 2.9% | 1366 г |
| Кремний, Si | 12.948 мг | 30 мг | 43.2% | 16.9% | 232 г |
| Магний, Mg | 96.81 мг | 400 мг | 24.2% | 9.5% | 413 г |
| Натрий, Na | 50.14 мг | 1300 мг | 3.9% | 1.5% | 2593 г |
| Сера, S | 77.07 мг | 1000 мг | 7.7% | 3% | 1298 г |
| Фосфор, P | 240.4 мг | 800 мг | 30.1% | 11.8% | 333 г |
| Хлор, Cl | 94.34 мг | 2300 мг | 4.1% | 1.6% | 2438 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 16.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 62.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.35 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.804 мг | 18 мг | 21.1% | 8.3% | 473 г |
| Йод, I | 6.09 мкг | 150 мкг | 4.1% | 1.6% | 2463 г |
| Кобальт, Co | 3.786 мкг | 10 мкг | 37.9% | 14.9% | 264 г |
| Литий, Li | 0.555 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.8754 мг | 2 мг | 93.8% | 36.8% | 107 г |
| Медь, Cu | 588.38 мкг | 1000 мкг | 58.8% | 23.1% | 170 г |
| Молибден, Mo | 7.432 мкг | 70 мкг | 10.6% | 4.2% | 942 г |
| Никель, Ni | 0.673 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.41 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 10.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 14.647 мкг | 55 мкг | 26.6% | 10.4% | 376 г |
| Стронций, Sr | 4.68 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 59.02 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 0.6% | 6777 г |
| Хром, Cr | 1.2 мкг | 50 мкг | 2.4% | 0.9% | 4167 г |
| Цинк, Zn | 2.1082 мг | 12 мг | 17.6% | 6.9% | 569 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 24.007 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 10.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.449 г | ~ | |||
| Валин | 0.372 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.161 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.274 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.454 г | ~ | |||
| Лизин | 0.33 г | ~ | |||
| Метионин | 0.123 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.293 г | ~ | |||
| Треонин | 0.268 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.119 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.341 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.611 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.327 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.599 г | ~ | |||
| Глицин | 0.514 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.142 г | ~ | |||
| Пролин | 0.347 г | ~ | |||
| Серин | 0.374 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.274 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.172 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 25.5% | 10% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 92.41 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.7 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.104 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.023 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.02 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.053 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.068 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.233 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.532 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.376 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.525 г | min 16.8 г | 15% | 5.9% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.023 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.143 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.134 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.192 г | от 11.2 до 20.6 г | 10.6% | 4.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.093 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.031 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.016 г | ~ |
Энергетическая ценность Пп пирог с бананом составляет 255 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».