| Свинина мясная (Жарка котлеты) | 250 г |
| Говядина 1 кат. (Жарка котлеты) | 250 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 100 г |
| Перец сладкий зеленый | 40 г |
| Помидоры (томаты) с кожицей. Консервы | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 238.3 ккал | 1684 ккал | 14.2% | 6% | 707 г |
| Белки | 15.6 г | 76 г | 20.5% | 8.6% | 487 г |
| Жиры | 18.7 г | 56 г | 33.4% | 14% | 299 г |
| Углеводы | 1.9 г | 219 г | 0.9% | 0.4% | 11526 г |
| Углеводы (общие) | 0.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 1.7% | 2500 г |
| Вода | 61.2 г | 2273 г | 2.7% | 1.1% | 3714 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5.8 мкг | 900 мкг | 0.6% | 0.3% | 15517 г |
| альфа Каротин | 1.663 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.043 мг | 5 мг | 0.9% | 0.4% | 11628 г |
| бета Криптоксантин | 0.554 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 27.01 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.266 мг | 1.5 мг | 17.7% | 7.4% | 564 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.138 мг | 1.8 мг | 7.7% | 3.2% | 1304 г |
| Витамин В4, холин | 57.99 мг | 500 мг | 11.6% | 4.9% | 862 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.469 мг | 5 мг | 9.4% | 3.9% | 1066 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.34 мг | 2 мг | 17% | 7.1% | 588 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.316 мкг | 400 мкг | 1.6% | 0.7% | 6333 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.184 мкг | 3 мкг | 39.5% | 16.6% | 253 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.95 мг | 90 мг | 8.8% | 3.7% | 1132 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.404 мг | 15 мг | 2.7% | 1.1% | 3713 г |
| Витамин Н, биотин | 1.559 мкг | 50 мкг | 3.1% | 1.3% | 3207 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 0.3% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.5816 мг | 20 мг | 32.9% | 13.8% | 304 г |
| Ниацин | 3.659 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.008 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 282.44 мг | 2500 мг | 11.3% | 4.7% | 885 г |
| Кальций, Ca | 14.39 мг | 1000 мг | 1.4% | 0.6% | 6949 г |
| Кремний, Si | 0.96 мг | 30 мг | 3.2% | 1.3% | 3125 г |
| Магний, Mg | 24.14 мг | 400 мг | 6% | 2.5% | 1657 г |
| Натрий, Na | 68.21 мг | 1300 мг | 5.2% | 2.2% | 1906 г |
| Сера, S | 221.82 мг | 1000 мг | 22.2% | 9.3% | 451 г |
| Фосфор, P | 168.4 мг | 800 мг | 21.1% | 8.9% | 475 г |
| Хлор, Cl | 46.72 мг | 2300 мг | 2% | 0.8% | 4923 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 76.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 38.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.283 мг | 18 мг | 12.7% | 5.3% | 788 г |
| Йод, I | 4.86 мкг | 150 мкг | 3.2% | 1.3% | 3086 г |
| Кобальт, Co | 8.025 мкг | 10 мкг | 80.3% | 33.7% | 125 г |
| Марганец, Mn | 0.082 мг | 2 мг | 4.1% | 1.7% | 2439 г |
| Медь, Cu | 157.35 мкг | 1000 мкг | 15.7% | 6.6% | 636 г |
| Молибден, Mo | 9.835 мкг | 70 мкг | 14.1% | 5.9% | 712 г |
| Никель, Ni | 8.99 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 41.1 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 91.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.091 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.1% | 60440 г |
| Фтор, F | 59.18 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 0.6% | 6759 г |
| Хром, Cr | 9.15 мкг | 50 мкг | 18.3% | 7.7% | 546 г |
| Цинк, Zn | 2.7189 мг | 12 мг | 22.7% | 9.5% | 441 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.028 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.057 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.984 г | ~ | |||
| Валин | 0.929 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.637 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.747 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.275 г | ~ | |||
| Лизин | 1.416 г | ~ | |||
| Метионин | 0.394 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.613 г | ~ | |||
| Треонин | 0.729 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.203 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.699 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.276 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.131 г | ~ | |||
| Аланин | 0.935 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.56 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.228 г | ~ | |||
| Глицин | 0.822 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.678 г | ~ | |||
| Пролин | 0.671 г | ~ | |||
| Серин | 0.698 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.591 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.221 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 4.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 29.8% | 12.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 58.61 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.713 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 7.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.485 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.059 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 5.707 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.183 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 2.926 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 8.603 г | min 16.8 г | 51.2% | 21.5% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.129 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 1 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 9.902 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.538 г | от 11.2 до 20.6 г | 13.7% | 5.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.826 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.179 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.079 г | ~ |
Энергетическая ценность КККкето-заливной пирог -22 Начинка составляет 238,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».