| Яйцо куриное | 170 г |
| Миндаль | 20 г |
| Кокосовая мука | 15 г |
| Ксантановая камедь | 0.5 г |
| Соль поваренная пищевая | 0.5 г |
| Ванильный экстракт | 0.5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 228.4 ккал | 1684 ккал | 13.6% | 6% | 737 г |
| Белки | 14.2 г | 76 г | 18.7% | 8.2% | 535 г |
| Жиры | 16.2 г | 56 г | 28.9% | 12.7% | 346 г |
| Углеводы | 6.5 г | 219 г | 3% | 1.3% | 3369 г |
| Углеводы (общие) | 0.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 1.5% | 2857 г |
| Вода | 60.6 г | 2273 г | 2.7% | 1.2% | 3751 г |
| Алкоголь (этиловый спирт) | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 221.3 мкг | 900 мкг | 24.6% | 10.8% | 407 г |
| Ретинол | 0.213 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.053 мг | 5 мг | 1.1% | 0.5% | 9434 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.085 мг | 1.5 мг | 5.7% | 2.5% | 1765 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.439 мг | 1.8 мг | 24.4% | 10.7% | 410 г |
| Витамин В4, холин | 218.56 мг | 500 мг | 43.7% | 19.1% | 229 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.145 мг | 5 мг | 22.9% | 10% | 437 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.149 мг | 2 мг | 7.5% | 3.3% | 1342 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.95 мкг | 400 мкг | 2.5% | 1.1% | 4020 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.442 мкг | 3 мкг | 14.7% | 6.4% | 679 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.15 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.87 мкг | 10 мкг | 18.7% | 8.2% | 535 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.97 мг | 15 мг | 19.8% | 8.7% | 505 г |
| Витамин Н, биотин | 17.61 мкг | 50 мкг | 35.2% | 15.4% | 284 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.4% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.6811 мг | 20 мг | 18.4% | 8.1% | 543 г |
| Ниацин | 0.562 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 194.19 мг | 2500 мг | 7.8% | 3.4% | 1287 г |
| Кальций, Ca | 75 мг | 1000 мг | 7.5% | 3.3% | 1333 г |
| Кремний, Si | 5 мг | 30 мг | 16.7% | 7.3% | 600 г |
| Магний, Mg | 33.68 мг | 400 мг | 8.4% | 3.7% | 1188 г |
| Натрий, Na | 211.7 мг | 1300 мг | 16.3% | 7.1% | 614 г |
| Сера, S | 167.85 мг | 1000 мг | 16.8% | 7.4% | 596 г |
| Фосфор, P | 210.7 мг | 800 мг | 26.3% | 11.5% | 380 г |
| Хлор, Cl | 285.73 мг | 2300 мг | 12.4% | 5.4% | 805 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 39.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 20 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.49 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.553 мг | 18 мг | 14.2% | 6.2% | 705 г |
| Йод, I | 17.2 мкг | 150 мкг | 11.5% | 5% | 872 г |
| Кобальт, Co | 9.768 мкг | 10 мкг | 97.7% | 42.8% | 102 г |
| Литий, Li | 2.14 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2179 мг | 2 мг | 10.9% | 4.8% | 918 г |
| Медь, Cu | 85.41 мкг | 1000 мкг | 8.5% | 3.7% | 1171 г |
| Молибден, Mo | 8.345 мкг | 70 мкг | 11.9% | 5.2% | 839 г |
| Никель, Ni | 12 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 26.345 мкг | 55 мкг | 47.9% | 21% | 209 г |
| Стронций, Sr | 1.16 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 4.5 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 55.86 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 0.6% | 7161 г |
| Хром, Cr | 4.4 мкг | 50 мкг | 8.8% | 3.9% | 1136 г |
| Цинк, Zn | 1.1573 мг | 12 мг | 9.6% | 4.2% | 1037 г |
| Цирконий, Zr | 3.5 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.7 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.891 г | ~ | |||
| Валин | 0.749 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.337 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.577 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.046 г | ~ | |||
| Лизин | 0.812 г | ~ | |||
| Метионин | 0.405 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.681 г | ~ | |||
| Треонин | 0.567 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.183 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.652 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.115 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.678 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.243 г | ~ | |||
| Глицин | 0.464 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.92 г | ~ | |||
| Пролин | 0.432 г | ~ | |||
| Серин | 0.866 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.463 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.269 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 4.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 57.4% | 25.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 484.5 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 10 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.064 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.009 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.103 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.025 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.858 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.025 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 7.895 г | min 16.8 г | 47% | 20.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.362 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 7.117 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.034 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.351 г | от 11.2 до 20.6 г | 21% | 9.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.185 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.081 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.085 г | ~ |
Энергетическая ценность Ванильный бисквит составляет 228,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».