| Телятина молочная (Тушение) | 125 г |
| Лук репчатый (Припускание) | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 110.7 ккал | 1684 ккал | 6.6% | 6% | 1521 г |
| Белки | 20.9 г | 76 г | 27.5% | 24.8% | 364 г |
| Жиры | 2.1 г | 56 г | 3.8% | 3.4% | 2667 г |
| Углеводы | 1.9 г | 219 г | 0.9% | 0.8% | 11526 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 3.6% | 2500 г |
| Вода | 75 г | 2273 г | 3.3% | 3% | 3031 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.087 мг | 1.5 мг | 5.8% | 5.2% | 1724 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.202 мг | 1.8 мг | 11.2% | 10.1% | 891 г |
| Витамин В4, холин | 115.13 мг | 500 мг | 23% | 20.8% | 434 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.013 мг | 5 мг | 20.3% | 18.3% | 494 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.47 мг | 2 мг | 23.5% | 21.2% | 426 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.728 мкг | 400 мкг | 2.2% | 2% | 4583 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.92 мг | 90 мг | 1% | 0.9% | 9783 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.272 мг | 15 мг | 1.8% | 1.6% | 5515 г |
| Витамин Н, биотин | 0.237 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.5% | 21097 г |
| Витамин РР, НЭ | 10.077 мг | 20 мг | 50.4% | 45.5% | 198 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 400.28 мг | 2500 мг | 16% | 14.5% | 625 г |
| Кальций, Ca | 20.36 мг | 1000 мг | 2% | 1.8% | 4912 г |
| Магний, Mg | 28.35 мг | 400 мг | 7.1% | 6.4% | 1411 г |
| Натрий, Na | 109.94 мг | 1300 мг | 8.5% | 7.7% | 1182 г |
| Сера, S | 250.66 мг | 1000 мг | 25.1% | 22.7% | 399 г |
| Фосфор, P | 227.2 мг | 800 мг | 28.4% | 25.7% | 352 г |
| Хлор, Cl | 85.53 мг | 2300 мг | 3.7% | 3.3% | 2689 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 52.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.259 мг | 18 мг | 18.1% | 16.4% | 552 г |
| Йод, I | 3.75 мкг | 150 мкг | 2.5% | 2.3% | 4000 г |
| Кобальт, Co | 6.798 мкг | 10 мкг | 68% | 61.4% | 147 г |
| Марганец, Mn | 0.0977 мг | 2 мг | 4.9% | 4.4% | 2047 г |
| Медь, Cu | 273.68 мкг | 1000 мкг | 27.4% | 24.8% | 365 г |
| Фтор, F | 104.65 мкг | 4000 мкг | 2.6% | 2.3% | 3822 г |
| Хром, Cr | 0.53 мкг | 50 мкг | 1.1% | 1% | 9434 г |
| Цинк, Zn | 3.6996 мг | 12 мг | 30.8% | 27.8% | 324 г |
Энергетическая ценность Телятина с луком тушенная составляет 110,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».