| Телятина молочная (Жарка котлеты) | 50 г |
| Котлеты, индейка, по 2-22 | 50 г |
| Лук репчатый | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 145.3 ккал | 1684 ккал | 8.6% | 5.9% | 1159 г |
| Белки | 16.6 г | 76 г | 21.8% | 15% | 458 г |
| Жиры | 6.2 г | 56 г | 11.1% | 7.6% | 903 г |
| Углеводы | 5.7 г | 219 г | 2.6% | 1.8% | 3842 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 4.5% | 1538 г |
| Вода | 66 г | 2273 г | 2.9% | 2% | 3444 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.084 мг | 1.5 мг | 5.6% | 3.9% | 1786 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.174 мг | 1.8 мг | 9.7% | 6.7% | 1034 г |
| Витамин В4, холин | 46.46 мг | 500 мг | 9.3% | 6.4% | 1076 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.42 мг | 5 мг | 8.4% | 5.8% | 1190 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.204 мг | 2 мг | 10.2% | 7% | 980 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.558 мкг | 400 мкг | 1.1% | 0.8% | 8776 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.3 мг | 90 мг | 2.6% | 1.8% | 3913 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.973 мг | 15 мг | 6.5% | 4.5% | 1542 г |
| Витамин Н, биотин | 0.199 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.3% | 25126 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.77 мг | 20 мг | 43.9% | 30.2% | 228 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 264.82 мг | 2500 мг | 10.6% | 7.3% | 944 г |
| Кальций, Ca | 38.13 мг | 1000 мг | 3.8% | 2.6% | 2623 г |
| Магний, Mg | 26.6 мг | 400 мг | 6.7% | 4.6% | 1504 г |
| Натрий, Na | 658.37 мг | 1300 мг | 50.6% | 34.8% | 197 г |
| Сера, S | 108.63 мг | 1000 мг | 10.9% | 7.5% | 921 г |
| Фосфор, P | 161.2 мг | 800 мг | 20.2% | 13.9% | 496 г |
| Хлор, Cl | 37.39 мг | 2300 мг | 1.6% | 1.1% | 6151 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 44.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.281 мг | 18 мг | 12.7% | 8.7% | 789 г |
| Йод, I | 1.86 мкг | 150 мкг | 1.2% | 0.8% | 8065 г |
| Кобальт, Co | 3.319 мкг | 10 мкг | 33.2% | 22.8% | 301 г |
| Марганец, Mn | 0.0659 мг | 2 мг | 3.3% | 2.3% | 3035 г |
| Медь, Cu | 120.8 мкг | 1000 мкг | 12.1% | 8.3% | 828 г |
| Фтор, F | 45.8 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.8% | 8734 г |
| Хром, Cr | 0.44 мкг | 50 мкг | 0.9% | 0.6% | 11364 г |
| Цинк, Zn | 1.5907 мг | 12 мг | 13.3% | 9.2% | 754 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 28.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность котлета из телятины и индейки составляет 145,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».