| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 209 ккал | 1684 ккал | 12.4% | 5.9% | 806 г |
| Белки | 7.3 г | 76 г | 9.6% | 4.6% | 1041 г |
| Жиры | 7.7 г | 56 г | 13.8% | 6.6% | 727 г |
| Углеводы | 27.2 г | 219 г | 12.4% | 5.9% | 805 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 295.2 мкг | 900 мкг | 32.8% | 15.7% | 305 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 18.4 мг | 90 мг | 20.4% | 9.8% | 489 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 276.18 мг | 2500 мг | 11% | 5.3% | 905 г |
| Кальций, Ca | 121.86 мг | 1000 мг | 12.2% | 5.8% | 821 г |
| Натрий, Na | 816.44 мг | 1300 мг | 62.8% | 30% | 159 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.05 мг | 18 мг | 11.4% | 5.5% | 878 г |
Энергетическая ценность Ispanaklı Gözleme составляет 209 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».