| Куриная грудка (филе) (Запекание) | 590 г |
| Масло Оливковое [Hungrow] | 10 г |
| Мед Цветочный Натуральный [Медовый Край] | 30 г |
| Горчица Классическая [Heinz] | 8 г |
| Соевый Соус Классический [Heinz] | 6 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 1 г |
| Мексиканский микс | 400 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 110.3 ккал | 1684 ккал | 6.5% | 5.9% | 1527 г |
| Белки | 15.5 г | 76 г | 20.4% | 18.5% | 490 г |
| Жиры | 2.7 г | 56 г | 4.8% | 4.4% | 2074 г |
| Углеводы | 6.9 г | 219 г | 3.2% | 2.9% | 3174 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Вода | 74.6 г | 2273 г | 3.3% | 3% | 3047 г |
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.3 мкг | 900 мкг | 0.5% | 0.5% | 20930 г |
| альфа Каротин | 0.013 мкг | ~ | |||
| бета Криптоксантин | 0.027 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.022 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.491 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 2.3% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.041 мг | 1.8 мг | 2.3% | 2.1% | 4390 г |
| Витамин В4, холин | 48.76 мг | 500 мг | 9.8% | 8.9% | 1025 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.87 мг | 5 мг | 17.4% | 15.8% | 575 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.435 мг | 2 мг | 21.8% | 19.8% | 460 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.926 мкг | 400 мкг | 1% | 0.9% | 10188 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.125 мкг | 3 мкг | 4.2% | 3.8% | 2400 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.334 мг | 15 мг | 2.2% | 2% | 4491 г |
| гамма Токоферол | 0.007 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.2% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.5188 мг | 20 мг | 22.6% | 20.5% | 443 г |
| Ниацин | 6.404 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.01 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 178.6 мг | 2500 мг | 7.1% | 6.4% | 1400 г |
| Кальций, Ca | 5.76 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.5% | 17361 г |
| Магний, Mg | 52.42 мг | 400 мг | 13.1% | 11.9% | 763 г |
| Натрий, Na | 160.18 мг | 1300 мг | 12.3% | 11.2% | 812 г |
| Сера, S | 134.34 мг | 1000 мг | 13.4% | 12.1% | 744 г |
| Фосфор, P | 98.7 мг | 800 мг | 12.3% | 11.2% | 811 г |
| Хлор, Cl | 238.05 мг | 2300 мг | 10.4% | 9.4% | 966 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.869 мг | 18 мг | 4.8% | 4.4% | 2071 г |
| Йод, I | 1.69 мкг | 150 мкг | 1.1% | 1% | 8876 г |
| Кобальт, Co | 5.508 мкг | 10 мкг | 55.1% | 50% | 182 г |
| Марганец, Mn | 0.0265 мг | 2 мг | 1.3% | 1.2% | 7547 г |
| Медь, Cu | 51.61 мкг | 1000 мкг | 5.2% | 4.7% | 1938 г |
| Молибден, Mo | 6.889 мкг | 70 мкг | 9.8% | 8.9% | 1016 г |
| Селен, Se | 10.343 мкг | 55 мкг | 18.8% | 17% | 532 г |
| Фтор, F | 77.24 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 1.7% | 5179 г |
| Хром, Cr | 14.85 мкг | 50 мкг | 29.7% | 26.9% | 337 г |
| Цинк, Zn | 0.8046 мг | 12 мг | 6.7% | 6.1% | 1491 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.162 г | ~ | |||
| Валин | 0.831 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.843 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.722 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.265 г | ~ | |||
| Лизин | 1.686 г | ~ | |||
| Метионин | 0.287 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.556 г | ~ | |||
| Треонин | 0.709 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.243 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.677 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.252 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.831 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.24 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.134 г | ~ | |||
| Глицин | 0.588 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.809 г | ~ | |||
| Пролин | 0.646 г | ~ | |||
| Серин | 0.645 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.575 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.275 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.94 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.1 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.256 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.058 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.422 г | min 16.8 г | 2.5% | 2.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.077 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.371 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.132 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.2% | 1.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.122 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.013 г | ~ |
Энергетическая ценность Куриная грудка запечённая в духовке, с мексиканским миксом составляет 110,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».