| Яблоко сушеное | 100 г |
| Вода | 2500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 9.7 ккал | 1684 ккал | 0.6% | 6.2% | 17361 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 1% | 76000 г |
| Углеводы | 2.3 г | 219 г | 1.1% | 11.3% | 9522 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 30.9% | 3333 г |
| Вода | 96.9 г | 2273 г | 4.3% | 44.3% | 2346 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.1 мкг | 900 мкг | 900000 г | ||
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.001 мг | 1.5 мг | 0.1% | 1% | 150000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.002 мг | 1.8 мг | 0.1% | 1% | 90000 г |
| Витамин В4, холин | 0.68 мг | 500 мг | 0.1% | 1% | 73529 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 2.1% | 55556 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.005 мг | 2 мг | 0.3% | 3.1% | 40000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.08 мг | 90 мг | 0.1% | 1% | 112500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.038 мг | 15 мг | 0.3% | 3.1% | 39474 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0462 мг | 20 мг | 0.2% | 2.1% | 43290 г |
| Ниацин | 0.035 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 22.31 мг | 2500 мг | 0.9% | 9.3% | 11206 г |
| Кальций, Ca | 8.6 мг | 1000 мг | 0.9% | 9.3% | 11628 г |
| Магний, Mg | 2.12 мг | 400 мг | 0.5% | 5.2% | 18868 г |
| Натрий, Na | 1.33 мг | 1300 мг | 0.1% | 1% | 97744 г |
| Сера, S | 1.32 мг | 1000 мг | 0.1% | 1% | 75758 г |
| Фосфор, P | 3 мг | 800 мг | 0.4% | 4.1% | 26667 г |
| Хлор, Cl | 1.35 мг | 2300 мг | 0.1% | 1% | 170370 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.232 мг | 18 мг | 1.3% | 13.4% | 7759 г |
| Марганец, Mn | 0.005 мг | 2 мг | 0.3% | 3.1% | 40000 г |
| Медь, Cu | 7.92 мкг | 1000 мкг | 0.8% | 8.2% | 12626 г |
| Молибден, Mo | 1.538 мкг | 70 мкг | 2.2% | 22.7% | 4551 г |
| Селен, Se | 0.05 мкг | 55 мкг | 0.1% | 1% | 110000 г |
| Фтор, F | 96.15 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 24.7% | 4160 г |
| Цинк, Zn | 0.0077 мг | 12 мг | 0.1% | 1% | 155844 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.131 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.1 г | ~ |
Энергетическая ценность Компот из сухофруктов яблок составляет 9,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».