| Салат айсберг (салат кочанный), сырой | 200 г |
| Брынза сербская | 50 г |
| Помидоры (томаты), парниковые | 250 г |
| Огурец, парниковый | 100 г |
| Креветка антарктическая (мясо) варено-мороженая | 150 г |
| Майонез легкий | 120 г |
| Кетчуп | 25 г |
| Горчица столовая | 13 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 69.5 ккал | 1684 ккал | 4.1% | 5.9% | 2423 г |
| Белки | 4.1 г | 76 г | 5.4% | 7.8% | 1854 г |
| Жиры | 3.1 г | 56 г | 5.5% | 7.9% | 1806 г |
| Углеводы | 3.7 г | 219 г | 1.7% | 2.4% | 5919 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 3.6% | 4000 г |
| Вода | 73 г | 2273 г | 3.2% | 4.6% | 3114 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 31.2 мкг | 900 мкг | 3.5% | 5% | 2885 г |
| бета Каротин | 0.214 мг | 5 мг | 4.3% | 6.2% | 2336 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 2.9% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.03 мг | 1.8 мг | 1.7% | 2.4% | 6000 г |
| Витамин В4, холин | 4.33 мг | 500 мг | 0.9% | 1.3% | 11547 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.131 мг | 5 мг | 2.6% | 3.7% | 3817 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.05 мг | 2 мг | 2.5% | 3.6% | 4000 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.252 мкг | 400 мкг | 3.1% | 4.5% | 3265 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.01 мг | 90 мг | 7.8% | 11.2% | 1284 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.332 мг | 15 мг | 2.2% | 3.2% | 4518 г |
| Витамин Н, биотин | 0.43 мкг | 50 мкг | 0.9% | 1.3% | 11628 г |
| Витамин К, филлохинон | 9.4 мкг | 120 мкг | 7.8% | 11.2% | 1277 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1191 мг | 20 мг | 5.6% | 8.1% | 1787 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 167.74 мг | 2500 мг | 6.7% | 9.6% | 1490 г |
| Кальций, Ca | 21.62 мг | 1000 мг | 2.2% | 3.2% | 4625 г |
| Магний, Mg | 19.01 мг | 400 мг | 4.8% | 6.9% | 2104 г |
| Натрий, Na | 139.42 мг | 1300 мг | 10.7% | 15.4% | 932 г |
| Сера, S | 39.5 мг | 1000 мг | 4% | 5.8% | 2532 г |
| Фосфор, P | 58.3 мг | 800 мг | 7.3% | 10.5% | 1372 г |
| Хлор, Cl | 15.69 мг | 2300 мг | 0.7% | 1% | 14659 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 31.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.746 мг | 18 мг | 4.1% | 5.9% | 2413 г |
| Йод, I | 18.72 мкг | 150 мкг | 12.5% | 18% | 801 г |
| Кобальт, Co | 3.634 мкг | 10 мкг | 36.3% | 52.2% | 275 г |
| Марганец, Mn | 0.087 мг | 2 мг | 4.4% | 6.3% | 2299 г |
| Медь, Cu | 179.79 мкг | 1000 мкг | 18% | 25.9% | 556 г |
| Молибден, Mo | 3.579 мкг | 70 мкг | 5.1% | 7.3% | 1956 г |
| Селен, Se | 0.173 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.4% | 31792 г |
| Фтор, F | 22.44 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.9% | 17825 г |
| Хром, Cr | 10.46 мкг | 50 мкг | 20.9% | 30.1% | 478 г |
| Цинк, Zn | 0.4416 мг | 12 мг | 3.7% | 5.3% | 2717 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 34.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Капелька росы составляет 69,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».