| Яичный белок куриный | 158 г |
| Сахар песок | 236 г |
| Сок лимонный | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 291.7 ккал | 1684 ккал | 17.3% | 5.9% | 577 г |
| Белки | 5 г | 76 г | 6.6% | 2.3% | 1520 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.1% | 56000 г |
| Углеводы | 67.9 г | 219 г | 31% | 10.6% | 323 г |
| Углеводы (общие) | 0.5 г | ~ | |||
| Вода | 26.6 г | 2273 г | 1.2% | 0.4% | 8545 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.002 мг | 1.5 мг | 0.1% | 75000 г | |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.276 мг | 1.8 мг | 15.3% | 5.2% | 652 г |
| Витамин В4, холин | 17.75 мг | 500 мг | 3.6% | 1.2% | 2817 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.108 мг | 5 мг | 2.2% | 0.8% | 4630 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.005 мг | 2 мг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.497 мкг | 400 мкг | 0.1% | 80483 г | |
| Витамин В12, кобаламин | 0.036 мкг | 3 мкг | 1.2% | 0.4% | 8333 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.03 мг | 90 мг | 1.1% | 0.4% | 8738 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.006 мг | 15 мг | 250000 г | ||
| Витамин Н, биотин | 3.16 мкг | 50 мкг | 6.3% | 2.2% | 1582 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.36 мг | 20 мг | 6.8% | 2.3% | 1471 г |
| Ниацин | 0.093 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 74.7 мг | 2500 мг | 3% | 1% | 3347 г |
| Кальций, Ca | 7.62 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.3% | 13123 г |
| Магний, Mg | 4.26 мг | 400 мг | 1.1% | 0.4% | 9390 г |
| Натрий, Na | 86.42 мг | 1300 мг | 6.6% | 2.3% | 1504 г |
| Сера, S | 84.42 мг | 1000 мг | 8.4% | 2.9% | 1185 г |
| Фосфор, P | 12.7 мг | 800 мг | 1.6% | 0.5% | 6299 г |
| Хлор, Cl | 77.65 мг | 2300 мг | 3.4% | 1.2% | 2962 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.273 мг | 18 мг | 1.5% | 0.5% | 6593 г |
| Йод, I | 3.16 мкг | 150 мкг | 2.1% | 0.7% | 4747 г |
| Кобальт, Co | 0.451 мкг | 10 мкг | 4.5% | 1.5% | 2217 г |
| Марганец, Mn | 0.0032 мг | 2 мг | 0.2% | 0.1% | 62500 г |
| Медь, Cu | 23.47 мкг | 1000 мкг | 2.3% | 0.8% | 4261 г |
| Молибден, Mo | 1.806 мкг | 70 мкг | 2.6% | 0.9% | 3876 г |
| Селен, Se | 9.031 мкг | 55 мкг | 16.4% | 5.6% | 609 г |
| Хром, Cr | 1.35 мкг | 50 мкг | 2.7% | 0.9% | 3704 г |
| Цинк, Zn | 0.1043 мг | 12 мг | 0.9% | 0.3% | 11505 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 67.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.28 г | ~ | |||
| Валин | 0.334 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.113 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.284 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.415 г | ~ | |||
| Лизин | 0.307 г | ~ | |||
| Метионин | 0.185 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.311 г | ~ | |||
| Треонин | 0.217 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.077 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.302 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.483 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.311 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.456 г | ~ | |||
| Глицин | 0.176 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.682 г | ~ | |||
| Пролин | 0.181 г | ~ | |||
| Серин | 0.343 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.181 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.126 г | ~ |
Энергетическая ценность Безе, сахар на 1,5 составляет 291,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».