| Куриная грудка (филе) (Варка) | 200 г |
| Масло оливковое | 17 г |
| Сметана 20,0% жирности | 100 г |
| Морская соль "Marsel" | 1 г |
| Масло оливковое | 9 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 237.1 ккал | 1684 ккал | 14.1% | 5.9% | 710 г |
| Белки | 16.7 г | 76 г | 22% | 9.3% | 455 г |
| Жиры | 18.1 г | 56 г | 32.3% | 13.6% | 309 г |
| Углеводы | 1.6 г | 219 г | 0.7% | 0.3% | 13688 г |
| Вода | 64 г | 2273 г | 2.8% | 1.2% | 3552 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 112.4 мкг | 900 мкг | 12.5% | 5.3% | 801 г |
| бета Каротин | 0.022 мг | 5 мг | 0.4% | 0.2% | 22727 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.032 мг | 1.5 мг | 2.1% | 0.9% | 4688 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.073 мг | 1.8 мг | 4.1% | 1.7% | 2466 г |
| Витамин В4, холин | 103.37 мг | 500 мг | 20.7% | 8.7% | 484 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.712 мг | 5 мг | 14.2% | 6% | 702 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.401 мг | 2 мг | 20.1% | 8.5% | 499 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.404 мкг | 400 мкг | 1.6% | 0.7% | 6246 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.588 мкг | 3 мкг | 19.6% | 8.3% | 510 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.79 мг | 90 мг | 0.9% | 0.4% | 11392 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.037 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.2% | 27027 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.478 мг | 15 мг | 9.9% | 4.2% | 1015 г |
| Витамин Н, биотин | 8.839 мкг | 50 мкг | 17.7% | 7.5% | 566 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.2556 мг | 20 мг | 41.3% | 17.4% | 242 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 170.52 мг | 2500 мг | 6.8% | 2.9% | 1466 г |
| Кальций, Ca | 38.69 мг | 1000 мг | 3.9% | 1.6% | 2585 г |
| Магний, Mg | 51.81 мг | 400 мг | 13% | 5.5% | 772 г |
| Натрий, Na | 18.95 мг | 1300 мг | 1.5% | 0.6% | 6860 г |
| Сера, S | 148.69 мг | 1000 мг | 14.9% | 6.3% | 673 г |
| Фосфор, P | 108.5 мг | 800 мг | 13.6% | 5.7% | 737 г |
| Хлор, Cl | 80.52 мг | 2300 мг | 3.5% | 1.5% | 2856 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.394 мг | 18 мг | 13.3% | 5.6% | 752 г |
| Йод, I | 8.99 мкг | 150 мкг | 6% | 2.5% | 1669 г |
| Кобальт, Co | 9.101 мкг | 10 мкг | 91% | 38.4% | 110 г |
| Марганец, Mn | 0.0154 мг | 2 мг | 0.8% | 0.3% | 12987 г |
| Медь, Cu | 64.42 мкг | 1000 мкг | 6.4% | 2.7% | 1552 г |
| Молибден, Mo | 1.873 мкг | 70 мкг | 2.7% | 1.1% | 3737 г |
| Селен, Se | 0.112 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.1% | 49107 г |
| Фтор, F | 102.62 мкг | 4000 мкг | 2.6% | 1.1% | 3898 г |
| Хром, Cr | 6.74 мкг | 50 мкг | 13.5% | 5.7% | 742 г |
| Цинк, Zn | 1.6292 мг | 12 мг | 13.6% | 5.7% | 737 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 32.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Курица в сметане составляет 237,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».