| Макароны из муки высшего сорта | 33.8 г |
| Соль поваренная пищевая | 0.7 г |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве | 8.5 г |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское | 3.8 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 359.8 ккал | 1684 ккал | 21.4% | 5.9% | 468 г |
| Белки | 12.7 г | 76 г | 16.7% | 4.6% | 598 г |
| Жиры | 11.6 г | 56 г | 20.7% | 5.8% | 483 г |
| Углеводы | 50.8 г | 219 г | 23.2% | 6.4% | 431 г |
| Пищевые волокна | 2.7 г | 20 г | 13.5% | 3.8% | 741 г |
| Вода | 18.8 г | 2273 г | 0.8% | 0.2% | 12090 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 2.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 79.4 мкг | 900 мкг | 8.8% | 2.4% | 1134 г |
| Ретинол | 0.07 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.055 мг | 5 мг | 1.1% | 0.3% | 9091 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.129 мг | 1.5 мг | 8.6% | 2.4% | 1163 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.107 мг | 1.8 мг | 5.9% | 1.6% | 1682 г |
| Витамин В4, холин | 42.06 мг | 500 мг | 8.4% | 2.3% | 1189 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.274 мг | 5 мг | 5.5% | 1.5% | 1825 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.135 мг | 2 мг | 6.8% | 1.9% | 1481 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.372 мкг | 400 мкг | 4.1% | 1.1% | 2443 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.22 мкг | 3 мкг | 7.3% | 2% | 1364 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.13 мг | 90 мг | 0.1% | 69231 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.265 мкг | 10 мкг | 2.7% | 0.8% | 3774 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.232 мг | 15 мг | 8.2% | 2.3% | 1218 г |
| Витамин Н, биотин | 1.869 мкг | 50 мкг | 3.7% | 1% | 2675 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.2% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.3315 мг | 20 мг | 16.7% | 4.6% | 600 г |
| Ниацин | 0.907 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 109.1 мг | 2500 мг | 4.4% | 1.2% | 2291 г |
| Кальций, Ca | 201.94 мг | 1000 мг | 20.2% | 5.6% | 495 г |
| Кремний, Si | 2.877 мг | 30 мг | 9.6% | 2.7% | 1043 г |
| Магний, Mg | 21.82 мг | 400 мг | 5.5% | 1.5% | 1833 г |
| Натрий, Na | 778.84 мг | 1300 мг | 59.9% | 16.6% | 167 г |
| Сера, S | 101.95 мг | 1000 мг | 10.2% | 2.8% | 981 г |
| Фосфор, P | 174.6 мг | 800 мг | 21.8% | 6.1% | 458 г |
| Хлор, Cl | 1251.1 мг | 2300 мг | 54.4% | 15.1% | 184 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.337 мг | 18 мг | 7.4% | 2.1% | 1346 г |
| Йод, I | 1.08 мкг | 150 мкг | 0.7% | 0.2% | 13889 г |
| Кобальт, Co | 1.374 мкг | 10 мкг | 13.7% | 3.8% | 728 г |
| Марганец, Mn | 0.437 мг | 2 мг | 21.9% | 6.1% | 458 г |
| Медь, Cu | 524.2 мкг | 1000 мкг | 52.4% | 14.6% | 191 г |
| Молибден, Mo | 10.7 мкг | 70 мкг | 15.3% | 4.3% | 654 г |
| Селен, Se | 2.705 мкг | 55 мкг | 4.9% | 1.4% | 2033 г |
| Фтор, F | 16.8 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 23810 г |
| Хром, Cr | 1.58 мкг | 50 мкг | 3.2% | 0.9% | 3165 г |
| Цинк, Zn | 1.4345 мг | 12 мг | 12% | 3.3% | 837 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 48.686 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | ~ | |||
| Галактоза | 0.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Мальтоза | 1.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.868 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.447 г | ~ | |||
| Валин | 0.633 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.273 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.531 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.012 г | ~ | |||
| Лизин | 0.469 г | ~ | |||
| Метионин | 0.218 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.402 г | ~ | |||
| Треонин | 0.399 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.202 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.613 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.047 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 2.786 г | ~ | |||
| Аланин | 0.378 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.531 г | ~ | |||
| Глицин | 0.346 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.183 г | ~ | |||
| Пролин | 1.202 г | ~ | |||
| Серин | 0.605 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.435 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.184 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 2.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 28.21 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 6.7 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.217 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.117 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.124 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.317 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.371 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.246 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.071 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.175 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.018 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.843 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.018 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.038 г | min 16.8 г | 18.1% | 5% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.213 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.32 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.49 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.612 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.5% | 1.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.493 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.013 г | ~ |
Энергетическая ценность Макароны с сыром и маслом составляет 359,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».