| Грецкий орех | 150 г |
| Финики | 200 г |
| Овсяные хлопья "геркулес" | 120 г |
| Какао-порошок | 20 г |
| Шоколад молочный | 100 г |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 451.1 ккал | 1684 ккал | 26.8% | 5.9% | 373 г |
| Белки | 9.6 г | 76 г | 12.6% | 2.8% | 792 г |
| Жиры | 25.2 г | 56 г | 45% | 10% | 222 г |
| Углеводы | 46.2 г | 219 г | 21.1% | 4.7% | 474 г |
| Углеводы (общие) | 24.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 6 г | 20 г | 30% | 6.7% | 333 г |
| Вода | 10.7 г | 2273 г | 0.5% | 0.1% | 21243 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 27.1 мкг | 900 мкг | 3% | 0.7% | 3321 г |
| Ретинол | 0.023 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.029 мг | 5 мг | 0.6% | 0.1% | 17241 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.217 мг | 1.5 мг | 14.5% | 3.2% | 691 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.149 мг | 1.8 мг | 8.3% | 1.8% | 1208 г |
| Витамин В4, холин | 20.27 мг | 500 мг | 4.1% | 0.9% | 2467 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.806 мг | 5 мг | 16.1% | 3.6% | 620 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.303 мг | 2 мг | 15.2% | 3.4% | 660 г |
| Витамин В9, фолаты | 34.279 мкг | 400 мкг | 8.6% | 1.9% | 1167 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.52 мг | 90 мг | 1.7% | 0.4% | 5921 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.049 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.1% | 20408 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.226 мг | 15 мг | 8.2% | 1.8% | 1223 г |
| Витамин Н, биотин | 5.951 мкг | 50 мкг | 11.9% | 2.6% | 840 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.2 мкг | 120 мкг | 1.8% | 0.4% | 5455 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.3639 мг | 20 мг | 16.8% | 3.7% | 595 г |
| Ниацин | 0.879 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 428.49 мг | 2500 мг | 17.1% | 3.8% | 583 г |
| Кальций, Ca | 115.72 мг | 1000 мг | 11.6% | 2.6% | 864 г |
| Кремний, Si | 69.213 мг | 30 мг | 230.7% | 51.1% | 43 г |
| Магний, Mg | 102.59 мг | 400 мг | 25.6% | 5.7% | 390 г |
| Натрий, Na | 39.1 мг | 1300 мг | 3% | 0.7% | 3325 г |
| Сера, S | 57.93 мг | 1000 мг | 5.8% | 1.3% | 1726 г |
| Фосфор, P | 237.3 мг | 800 мг | 29.7% | 6.6% | 337 г |
| Хлор, Cl | 25.72 мг | 2300 мг | 1.1% | 0.2% | 8942 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 57.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 56.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10.33 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.666 мг | 18 мг | 14.8% | 3.3% | 675 г |
| Йод, I | 3.2 мкг | 150 мкг | 2.1% | 0.5% | 4688 г |
| Кобальт, Co | 2.838 мкг | 10 мкг | 28.4% | 6.3% | 352 г |
| Литий, Li | 2.656 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.9645 мг | 2 мг | 98.2% | 21.8% | 102 г |
| Медь, Cu | 516.07 мкг | 1000 мкг | 51.6% | 11.4% | 194 г |
| Молибден, Mo | 3.261 мкг | 70 мкг | 4.7% | 1% | 2147 г |
| Никель, Ni | 54.918 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 25.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.907 мкг | 55 мкг | 14.4% | 3.2% | 696 г |
| Стронций, Sr | 27.09 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2.21 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 196.24 мкг | 4000 мкг | 4.9% | 1.1% | 2038 г |
| Хром, Cr | 19.49 мкг | 50 мкг | 39% | 8.6% | 257 г |
| Цинк, Zn | 1.573 мг | 12 мг | 13.1% | 2.9% | 763 г |
| Цирконий, Zr | 6.79 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 14.469 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 31.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.725 г | ~ | |||
| Валин | 0.363 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.155 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.279 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.444 г | ~ | |||
| Лизин | 0.202 г | ~ | |||
| Метионин | 0.104 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.195 г | ~ | |||
| Треонин | 0.231 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.089 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.308 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.548 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.178 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.502 г | ~ | |||
| Глицин | 0.471 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.194 г | ~ | |||
| Пролин | 0.317 г | ~ | |||
| Серин | 0.288 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.242 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.093 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 1.8 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 22.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 8.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 22.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8.69 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 7 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.123 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.027 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.024 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.062 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.079 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.384 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.147 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.578 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.916 г | min 16.8 г | 29.3% | 6.5% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.028 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.143 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.871 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.27 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.59 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 10.475 г | от 11.2 до 20.6 г | 93.5% | 20.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 8.665 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 1.758 г | ~ |
Энергетическая ценность Конфеты финик/орех составляет 451,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».