| Куриная грудка (филе) (Запекание) | 478 г |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности | 172 г |
| Подсолнечное масло | 17 г |
| Сыр Голландский 45% (Вкусвилл) | 153 г |
| Вода | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 291 ккал | 1684 ккал | 17.3% | 5.9% | 579 г |
| Белки | 19.4 г | 76 г | 25.5% | 8.8% | 392 г |
| Жиры | 23.2 г | 56 г | 41.4% | 14.2% | 241 г |
| Углеводы | 1.1 г | 219 г | 0.5% | 0.2% | 19909 г |
| Вода | 55.8 г | 2273 г | 2.5% | 0.9% | 4073 г |
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8.6 мкг | 900 мкг | 1% | 0.3% | 10465 г |
| Ретинол | 0.004 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.039 мг | 1.5 мг | 2.6% | 0.9% | 3846 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.051 мг | 1.8 мг | 2.8% | 1% | 3529 г |
| Витамин В4, холин | 50.6 мг | 500 мг | 10.1% | 3.5% | 988 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.844 мг | 5 мг | 16.9% | 5.8% | 592 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.425 мг | 2 мг | 21.3% | 7.3% | 471 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.799 мкг | 400 мкг | 0.9% | 0.3% | 10529 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.121 мкг | 3 мкг | 4% | 1.4% | 2479 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 7.996 мг | 15 мг | 53.3% | 18.3% | 188 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 4.5037 мг | 20 мг | 22.5% | 7.7% | 444 г |
| Ниацин | 6.249 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 180.69 мг | 2500 мг | 7.2% | 2.5% | 1384 г |
| Кальций, Ca | 11.64 мг | 1000 мг | 1.2% | 0.4% | 8591 г |
| Магний, Mg | 53.69 мг | 400 мг | 13.4% | 4.6% | 745 г |
| Натрий, Na | 147.06 мг | 1300 мг | 11.3% | 3.9% | 884 г |
| Сера, S | 129.99 мг | 1000 мг | 13% | 4.5% | 769 г |
| Фосфор, P | 107.6 мг | 800 мг | 13.5% | 4.6% | 743 г |
| Хлор, Cl | 43.11 мг | 2300 мг | 1.9% | 0.7% | 5335 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.049 мг | 18 мг | 5.8% | 2% | 1716 г |
| Йод, I | 1.64 мкг | 150 мкг | 1.1% | 0.4% | 9146 г |
| Кобальт, Co | 5.308 мкг | 10 мкг | 53.1% | 18.2% | 188 г |
| Марганец, Mn | 0.0116 мг | 2 мг | 0.6% | 0.2% | 17241 г |
| Медь, Cu | 47.96 мкг | 1000 мкг | 4.8% | 1.6% | 2085 г |
| Молибден, Mo | 6.454 мкг | 70 мкг | 9.2% | 3.2% | 1085 г |
| Селен, Se | 10.05 мкг | 55 мкг | 18.3% | 6.3% | 547 г |
| Фтор, F | 81.55 мкг | 4000 мкг | 2% | 0.7% | 4905 г |
| Хром, Cr | 14.43 мкг | 50 мкг | 28.9% | 9.9% | 347 г |
| Цинк, Zn | 0.7791 мг | 12 мг | 6.5% | 2.2% | 1540 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.13 г | ~ | |||
| Валин | 0.807 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.819 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.701 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.229 г | ~ | |||
| Лизин | 1.639 г | ~ | |||
| Метионин | 0.279 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.54 г | ~ | |||
| Треонин | 0.689 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.236 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.658 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.217 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.807 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.204 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.13 г | ~ | |||
| Глицин | 0.571 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.757 г | ~ | |||
| Пролин | 0.627 г | ~ | |||
| Серин | 0.627 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.559 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.267 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 10.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 34.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 28.11 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 33.455 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.386 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.77 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.058 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.118 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.581 г | min 16.8 г | 27.3% | 9.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.092 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.498 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 11.301 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 34.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 10.204 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.012 г | ~ |
Энергетическая ценность Куриная грудка запеченая под сыром с майонезом составляет 291 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».