| Куриная грудка (филе) | 900 г |
| Шампиньоны | 920 г |
| Сочная Курица с Чесноком и Травами [Knorr] | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 73.8 ккал | 1684 ккал | 4.4% | 6% | 2282 г |
| Белки | 13.7 г | 76 г | 18% | 24.4% | 555 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 3.7% | 3733 г |
| Углеводы | 1.3 г | 219 г | 0.6% | 0.8% | 16846 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 8.8% | 1538 г |
| Вода | 81.2 г | 2273 г | 3.6% | 4.9% | 2799 г |
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5.3 мкг | 900 мкг | 0.6% | 0.8% | 16981 г |
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.083 мг | 1.5 мг | 5.5% | 7.5% | 1807 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.256 мг | 1.8 мг | 14.2% | 19.2% | 703 г |
| Витамин В4, холин | 50.66 мг | 500 мг | 10.1% | 13.7% | 987 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.762 мг | 5 мг | 35.2% | 47.7% | 284 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.417 мг | 2 мг | 20.9% | 28.3% | 480 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.194 мкг | 400 мкг | 4.8% | 6.5% | 2084 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.151 мкг | 3 мкг | 5% | 6.8% | 1987 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.46 мг | 90 мг | 3.8% | 5.1% | 2601 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.049 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.7% | 20408 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.32 мг | 15 мг | 2.1% | 2.8% | 4688 г |
| Витамин Н, биотин | 7.914 мкг | 50 мкг | 15.8% | 21.4% | 632 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.4909 мг | 20 мг | 32.5% | 44% | 308 г |
| Ниацин | 7.648 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 403.44 мг | 2500 мг | 16.1% | 21.8% | 620 г |
| Кальций, Ca | 5.85 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.8% | 17094 г |
| Кремний, Si | 1.484 мг | 30 мг | 4.9% | 6.6% | 2022 г |
| Магний, Mg | 49.03 мг | 400 мг | 12.3% | 16.7% | 816 г |
| Натрий, Na | 32 мг | 1300 мг | 2.5% | 3.4% | 4063 г |
| Сера, S | 121.24 мг | 1000 мг | 12.1% | 16.4% | 825 г |
| Фосфор, P | 139.6 мг | 800 мг | 17.5% | 23.7% | 573 г |
| Хлор, Cl | 49.62 мг | 2300 мг | 2.2% | 3% | 4635 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 207.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.99 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.826 мг | 18 мг | 4.6% | 6.2% | 2179 г |
| Йод, I | 11.81 мкг | 150 мкг | 7.9% | 10.7% | 1270 г |
| Кобальт, Co | 11.774 мкг | 10 мкг | 117.7% | 159.5% | 85 г |
| Литий, Li | 0.396 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0799 мг | 2 мг | 4% | 5.4% | 2503 г |
| Медь, Cu | 286.02 мкг | 1000 мкг | 28.6% | 38.8% | 350 г |
| Молибден, Mo | 6.806 мкг | 70 мкг | 9.7% | 13.1% | 1029 г |
| Рубидий, Rb | 12.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 23.892 мкг | 55 мкг | 43.4% | 58.8% | 230 г |
| Стронций, Sr | 8.31 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 28.44 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 69.83 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 2.3% | 5728 г |
| Хром, Cr | 18.53 мкг | 50 мкг | 37.1% | 50.3% | 270 г |
| Цинк, Zn | 0.7675 мг | 12 мг | 6.4% | 8.7% | 1564 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.881 г | ~ | |||
| Валин | 0.629 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.639 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.547 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.958 г | ~ | |||
| Лизин | 1.277 г | ~ | |||
| Метионин | 0.218 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.421 г | ~ | |||
| Треонин | 0.537 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.184 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.513 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.948 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.629 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.939 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.102 г | ~ | |||
| Глицин | 0.445 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.369 г | ~ | |||
| Пролин | 0.489 г | ~ | |||
| Серин | 0.489 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.435 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.208 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 8.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.84 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.021 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.223 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.048 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.416 г | min 16.8 г | 2.5% | 3.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.094 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.299 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.349 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.1% | 4.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.335 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.01 г | ~ |
Энергетическая ценность Курица с грибами составляет 73,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».