| Фасоль, зерно (Варка) | 500 г |
| Масло растительное, соевое, рафинированное | 30 г |
| Вода | 1500 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 150 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Перец черный молотый | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 79.6 ккал | 1684 ккал | 4.7% | 5.9% | 2116 г |
| Белки | 4.8 г | 76 г | 6.3% | 7.9% | 1583 г |
| Жиры | 1.9 г | 56 г | 3.4% | 4.3% | 2947 г |
| Углеводы | 10.4 г | 219 г | 4.7% | 5.9% | 2106 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 18.8% | 667 г |
| Вода | 78 г | 2273 г | 3.4% | 4.3% | 2914 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.066 мг | 1.5 мг | 4.4% | 5.5% | 2273 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.034 мг | 1.8 мг | 1.9% | 2.4% | 5294 г |
| Витамин В4, холин | 0.01 мг | 500 мг | 5000000 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.29 мг | 5 мг | 5.8% | 7.3% | 1724 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.221 мг | 2 мг | 11.1% | 13.9% | 905 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.847 мкг | 400 мкг | 5.5% | 6.9% | 1831 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.4 мг | 90 мг | 0.4% | 0.5% | 22500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.271 мг | 15 мг | 1.8% | 2.3% | 5535 г |
| Витамин Н, биотин | 0.064 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 78125 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.7 мкг | 120 мкг | 2.3% | 2.9% | 4444 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4233 мг | 20 мг | 7.1% | 8.9% | 1405 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 267.09 мг | 2500 мг | 10.7% | 13.4% | 936 г |
| Кальций, Ca | 40.66 мг | 1000 мг | 4.1% | 5.2% | 2459 г |
| Кремний, Si | 21.678 мг | 30 мг | 72.3% | 90.8% | 138 г |
| Магний, Mg | 25.38 мг | 400 мг | 6.3% | 7.9% | 1576 г |
| Натрий, Na | 28.36 мг | 1300 мг | 2.2% | 2.8% | 4584 г |
| Сера, S | 42.85 мг | 1000 мг | 4.3% | 5.4% | 2334 г |
| Фосфор, P | 115.4 мг | 800 мг | 14.4% | 18.1% | 693 г |
| Хлор, Cl | 44.55 мг | 2300 мг | 1.9% | 2.4% | 5163 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 129.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 44.77 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.424 мг | 18 мг | 7.9% | 9.9% | 1264 г |
| Йод, I | 3.06 мкг | 150 мкг | 2% | 2.5% | 4902 г |
| Кобальт, Co | 4.767 мкг | 10 мкг | 47.7% | 59.9% | 210 г |
| Марганец, Mn | 0.3359 мг | 2 мг | 16.8% | 21.1% | 595 г |
| Медь, Cu | 144.11 мкг | 1000 мкг | 14.4% | 18.1% | 694 г |
| Молибден, Mo | 9.336 мкг | 70 мкг | 13.3% | 16.7% | 750 г |
| Селен, Se | 5.869 мкг | 55 мкг | 10.7% | 13.4% | 937 г |
| Фтор, F | 83.26 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 2.6% | 4804 г |
| Хром, Cr | 2.5 мкг | 50 мкг | 5% | 6.3% | 2000 г |
| Цинк, Zn | 0.8174 мг | 12 мг | 6.8% | 8.5% | 1468 г |
Энергетическая ценность фасоль тушенная в мультиварке составляет 79,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».