| Креветка дальневосточная (мясо) | 50 г |
| Огурец, парниковый | 78 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 49 г |
| Майонез Форес 60% | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 99.1 ккал | 1684 ккал | 5.9% | 6% | 1699 г |
| Белки | 8.6 г | 76 г | 11.3% | 11.4% | 884 г |
| Жиры | 6.6 г | 56 г | 11.8% | 11.9% | 848 г |
| Углеводы | 1.4 г | 219 г | 0.6% | 0.6% | 15643 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 1.5% | 6667 г |
| Вода | 80 г | 2273 г | 3.5% | 3.5% | 2841 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 74.9 мкг | 900 мкг | 8.3% | 8.4% | 1202 г |
| бета Каротин | 0.027 мг | 5 мг | 0.5% | 0.5% | 18519 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.048 мг | 1.5 мг | 3.2% | 3.2% | 3125 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.146 мг | 1.8 мг | 8.1% | 8.2% | 1233 г |
| Витамин В4, холин | 68.94 мг | 500 мг | 13.8% | 13.9% | 725 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.518 мг | 5 мг | 10.4% | 10.5% | 965 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.083 мг | 2 мг | 4.2% | 4.2% | 2410 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.997 мкг | 400 мкг | 1.7% | 1.7% | 5717 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.351 мкг | 3 мкг | 11.7% | 11.8% | 855 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.29 мг | 90 мг | 3.7% | 3.7% | 2736 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.582 мкг | 10 мкг | 5.8% | 5.9% | 1718 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.42 мг | 15 мг | 16.1% | 16.2% | 620 г |
| Витамин Н, биотин | 5.989 мкг | 50 мкг | 12% | 12.1% | 835 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.9 мкг | 120 мкг | 5.8% | 5.9% | 1739 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0971 мг | 20 мг | 10.5% | 10.6% | 954 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 190.36 мг | 2500 мг | 7.6% | 7.7% | 1313 г |
| Кальций, Ca | 50.15 мг | 1000 мг | 5% | 5% | 1994 г |
| Магний, Mg | 25.65 мг | 400 мг | 6.4% | 6.5% | 1559 г |
| Натрий, Na | 80.58 мг | 1300 мг | 6.2% | 6.3% | 1613 г |
| Сера, S | 102.73 мг | 1000 мг | 10.3% | 10.4% | 973 г |
| Фосфор, P | 125 мг | 800 мг | 15.6% | 15.7% | 640 г |
| Хлор, Cl | 41.29 мг | 2300 мг | 1.8% | 1.8% | 5570 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.48 мг | 18 мг | 8.2% | 8.3% | 1216 г |
| Йод, I | 34.7 мкг | 150 мкг | 23.1% | 23.3% | 432 г |
| Кобальт, Co | 5.855 мкг | 10 мкг | 58.6% | 59.1% | 171 г |
| Марганец, Mn | 0.0371 мг | 2 мг | 1.9% | 1.9% | 5391 г |
| Медь, Cu | 249.24 мкг | 1000 мкг | 24.9% | 25.1% | 401 г |
| Молибден, Mo | 4.262 мкг | 70 мкг | 6.1% | 6.2% | 1642 г |
| Селен, Se | 8.515 мкг | 55 мкг | 15.5% | 15.6% | 646 г |
| Фтор, F | 41.3 мкг | 4000 мкг | 1% | 1% | 9685 г |
| Хром, Cr | 15.76 мкг | 50 мкг | 31.5% | 31.8% | 317 г |
| Цинк, Zn | 0.8553 мг | 12 мг | 7.1% | 7.2% | 1403 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 193.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Салат с крилем составляет 99,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».