| Тыква | 665 г |
| Кабачок | 400 г |
| Куриная грудка отварная | 277 г |
| Бульон куриный | 1645 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 3 г |
| Перец красный молотый острый | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 36.7 ккал | 1684 ккал | 2.2% | 6% | 4589 г |
| Белки | 4.5 г | 76 г | 5.9% | 16.1% | 1689 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 4.4% | 6222 г |
| Углеводы | 3.6 г | 219 г | 1.6% | 4.4% | 6083 г |
| Углеводы (общие) | 2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 8.2% | 3333 г |
| Вода | 89.7 г | 2273 г | 3.9% | 10.6% | 2534 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 58.1 мкг | 900 мкг | 6.5% | 17.7% | 1549 г |
| Ретинол | 0.001 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.012 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.352 мг | 5 мг | 7% | 19.1% | 1420 г |
| бета Криптоксантин | 4.197 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.02 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 9.783 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 6.3% | 4286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.065 мг | 1.8 мг | 3.6% | 9.8% | 2769 г |
| Витамин В4, холин | 8.18 мг | 500 мг | 1.6% | 4.4% | 6112 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.104 мг | 5 мг | 2.1% | 5.7% | 4808 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.079 мг | 2 мг | 4% | 10.9% | 2532 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.807 мкг | 400 мкг | 2% | 5.4% | 5124 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.94 мг | 90 мг | 4.4% | 12% | 2284 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.14 мг | 15 мг | 0.9% | 2.5% | 10714 г |
| гамма Токоферол | 0.007 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.142 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.8% | 35211 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 2.5% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1251 мг | 20 мг | 5.6% | 15.3% | 1778 г |
| Ниацин | 0.191 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.009 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 137.35 мг | 2500 мг | 5.5% | 15% | 1820 г |
| Кальций, Ca | 10.35 мг | 1000 мг | 1% | 2.7% | 9662 г |
| Кремний, Si | 10.661 мг | 30 мг | 35.5% | 96.7% | 281 г |
| Магний, Mg | 6.81 мг | 400 мг | 1.7% | 4.6% | 5874 г |
| Натрий, Na | 144.27 мг | 1300 мг | 11.1% | 30.2% | 901 г |
| Сера, S | 18.31 мг | 1000 мг | 1.8% | 4.9% | 5461 г |
| Фосфор, P | 22.4 мг | 800 мг | 2.8% | 7.6% | 3571 г |
| Хлор, Cl | 103.8 мг | 2300 мг | 4.5% | 12.3% | 2216 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 20.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 6.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 20.78 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.277 мг | 18 мг | 1.5% | 4.1% | 6498 г |
| Йод, I | 0.22 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.3% | 68182 г |
| Кобальт, Co | 0.394 мкг | 10 мкг | 3.9% | 10.6% | 2538 г |
| Марганец, Mn | 0.0386 мг | 2 мг | 1.9% | 5.2% | 5181 г |
| Медь, Cu | 77.75 мкг | 1000 мкг | 7.8% | 21.3% | 1286 г |
| Молибден, Mo | 1.551 мкг | 70 мкг | 2.2% | 6% | 4513 г |
| Никель, Ni | 1.145 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 18.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.312 мкг | 55 мкг | 2.4% | 6.5% | 4192 г |
| Фтор, F | 19.71 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 1.4% | 20294 г |
| Хром, Cr | 0.56 мкг | 50 мкг | 1.1% | 3% | 8929 г |
| Цинк, Zn | 0.1673 мг | 12 мг | 1.4% | 3.8% | 7173 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.044 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Валин | 0.001 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.001 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.001 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.001 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.001 г | ~ | |||
| Пролин | 0.001 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 5.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.65 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.147 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.14 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.031 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.322 г | min 16.8 г | 1.9% | 5.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.049 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.268 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.123 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.1% | 3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.118 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп пюре из тыквы, кабачка, курицы составляет 36,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».