| винегрет2 | 400 г |
| Капуста квашенная, консервированная | 400 г |
| Лук репчатый | 150 г |
| Горошек зеленый. Консервы | 350 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 30.8 ккал | 1684 ккал | 1.8% | 5.8% | 5468 г |
| Белки | 1.6 г | 76 г | 2.1% | 6.8% | 4750 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.3% | 28000 г |
| Углеводы | 6 г | 219 г | 2.7% | 8.8% | 3650 г |
| Пищевые волокна | 3.4 г | 20 г | 17% | 55.2% | 588 г |
| Вода | 88 г | 2273 г | 3.9% | 12.7% | 2583 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 123.5 мкг | 900 мкг | 13.7% | 44.5% | 729 г |
| бета Каротин | 0.742 мг | 5 мг | 14.8% | 48.1% | 674 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.051 мг | 1.5 мг | 3.4% | 11% | 2941 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.033 мг | 1.8 мг | 1.8% | 5.8% | 5455 г |
| Витамин В4, холин | 4.55 мг | 500 мг | 0.9% | 2.9% | 10989 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.096 мг | 5 мг | 1.9% | 6.2% | 5208 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.102 мг | 2 мг | 5.1% | 16.6% | 1961 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.245 мкг | 400 мкг | 4.1% | 13.3% | 2462 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.72 мг | 90 мг | 13% | 42.2% | 768 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.176 мг | 15 мг | 1.2% | 3.9% | 8523 г |
| Витамин Н, биотин | 0.537 мкг | 50 мкг | 1.1% | 3.6% | 9311 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.7 мкг | 120 мкг | 4.8% | 15.6% | 2105 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5719 мг | 20 мг | 2.9% | 9.4% | 3497 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 161.42 мг | 2500 мг | 6.5% | 21.1% | 1549 г |
| Кальций, Ca | 27.92 мг | 1000 мг | 2.8% | 9.1% | 3582 г |
| Кремний, Si | 3.365 мг | 30 мг | 11.2% | 36.4% | 892 г |
| Магний, Mg | 17.26 мг | 400 мг | 4.3% | 14% | 2317 г |
| Натрий, Na | 391.98 мг | 1300 мг | 30.2% | 98.1% | 332 г |
| Сера, S | 21.96 мг | 1000 мг | 2.2% | 7.1% | 4554 г |
| Фосфор, P | 40.7 мг | 800 мг | 5.1% | 16.6% | 1966 г |
| Хлор, Cl | 13.16 мг | 2300 мг | 0.6% | 1.9% | 17477 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 82.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 12.44 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.11 мг | 18 мг | 6.2% | 20.1% | 1622 г |
| Йод, I | 1.26 мкг | 150 мкг | 0.8% | 2.6% | 11905 г |
| Кобальт, Co | 1.432 мкг | 10 мкг | 14.3% | 46.4% | 698 г |
| Марганец, Mn | 0.2136 мг | 2 мг | 10.7% | 34.7% | 936 г |
| Медь, Cu | 103 мкг | 1000 мкг | 10.3% | 33.4% | 971 г |
| Молибден, Mo | 4.324 мкг | 70 мкг | 6.2% | 20.1% | 1619 г |
| Селен, Se | 0.774 мкг | 55 мкг | 1.4% | 4.5% | 7106 г |
| Фтор, F | 10.67 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 1% | 37488 г |
| Хром, Cr | 2.45 мкг | 50 мкг | 4.9% | 15.9% | 2041 г |
| Цинк, Zn | 0.4228 мг | 12 мг | 3.5% | 11.4% | 2838 г |
Энергетическая ценность винегоет 3 составляет 30,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».