| Куриная грудка (филе) | 519 г |
| Мед пчелиный | 27 г |
| Соевый соус "classic" | 71 г |
| Паприка, перец сладкий молотый | 5 г |
| Приправа для птицы | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 172.3 ккал | 1684 ккал | 10.2% | 5.9% | 977 г |
| Белки | 29.4 г | 76 г | 38.7% | 22.5% | 259 г |
| Жиры | 2.5 г | 56 г | 4.5% | 2.6% | 2240 г |
| Углеводы | 7.9 г | 219 г | 3.6% | 2.1% | 2772 г |
| Углеводы (общие) | 0.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 1.5% | 4000 г |
| Вода | 58.1 г | 2273 г | 2.6% | 1.5% | 3912 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 40.6 мкг | 900 мкг | 4.5% | 2.6% | 2217 г |
| альфа Каротин | 7 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.315 мг | 5 мг | 6.3% | 3.7% | 1587 г |
| бета Криптоксантин | 72.885 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.033 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 228.08 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.091 мг | 1.5 мг | 6.1% | 3.5% | 1648 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.103 мг | 1.8 мг | 5.7% | 3.3% | 1748 г |
| Витамин В4, холин | 101.01 мг | 500 мг | 20.2% | 11.7% | 495 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.863 мг | 5 мг | 37.3% | 21.6% | 268 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 1.028 мг | 2 мг | 51.4% | 29.8% | 195 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.169 мкг | 400 мкг | 3.3% | 1.9% | 3037 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.256 мкг | 3 мкг | 8.5% | 4.9% | 1172 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.19 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 47368 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.032 мг | 15 мг | 6.9% | 4% | 1453 г |
| бета Токоферол | 0.004 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.042 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.003 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.003 мкг | 50 мкг | 1666667 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 4.7 мкг | 120 мкг | 3.9% | 2.3% | 2553 г |
| Витамин РР, НЭ | 9.5486 мг | 20 мг | 47.7% | 27.7% | 209 г |
| Ниацин | 13.324 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.084 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 388.91 мг | 2500 мг | 15.6% | 9.1% | 643 г |
| Кальций, Ca | 18.04 мг | 1000 мг | 1.8% | 1% | 5543 г |
| Магний, Mg | 108.36 мг | 400 мг | 27.1% | 15.7% | 369 г |
| Натрий, Na | 74.83 мг | 1300 мг | 5.8% | 3.4% | 1737 г |
| Сера, S | 276.94 мг | 1000 мг | 27.7% | 16.1% | 361 г |
| Фосфор, P | 214.5 мг | 800 мг | 26.8% | 15.6% | 373 г |
| Хлор, Cl | 95.24 мг | 2300 мг | 4.1% | 2.4% | 2415 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.175 мг | 18 мг | 12.1% | 7% | 828 г |
| Йод, I | 7.45 мкг | 150 мкг | 5% | 2.9% | 2013 г |
| Кобальт, Co | 11.01 мкг | 10 мкг | 110.1% | 63.9% | 91 г |
| Марганец, Mn | 0.0773 мг | 2 мг | 3.9% | 2.3% | 2587 г |
| Медь, Cu | 113.86 мкг | 1000 мкг | 11.4% | 6.6% | 878 г |
| Молибден, Mo | 13.433 мкг | 70 мкг | 19.2% | 11.1% | 521 г |
| Селен, Se | 27.951 мкг | 55 мкг | 50.8% | 29.5% | 197 г |
| Фтор, F | 165.11 мкг | 4000 мкг | 4.1% | 2.4% | 2423 г |
| Хром, Cr | 30.53 мкг | 50 мкг | 61.1% | 35.5% | 164 г |
| Цинк, Zn | 1.659 мг | 12 мг | 13.8% | 8% | 723 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.349 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 2.233 г | ~ | |||
| Валин | 1.596 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.615 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.387 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.429 г | ~ | |||
| Лизин | 3.232 г | ~ | |||
| Метионин | 0.552 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 1.062 г | ~ | |||
| Треонин | 1.361 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.465 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.302 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 2.394 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.595 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.403 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.256 г | ~ | |||
| Глицин | 1.133 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.483 г | ~ | |||
| Пролин | 1.261 г | ~ | |||
| Серин | 1.241 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.104 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.528 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 3.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 12.21 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 2.511 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г | |||
| 8:0 Каприловая | 0.001 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.02 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.512 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.116 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.893 г | min 16.8 г | 5.3% | 3.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.148 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.012 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.732 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.019 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.369 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.3% | 1.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.323 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.022 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.005 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.024 г | ~ |
Энергетическая ценность Кура гриль в маринаде составляет 172,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».