| Курага (абрикосы сушеные без косточки) | 15 г |
| Миндальное молоко | 100 г |
| Геркулес Монастырский | 1 порция |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 182.9 ккал | 1684 ккал | 10.9% | 6% | 921 г |
| Белки | 5.9 г | 76 г | 7.8% | 4.3% | 1288 г |
| Жиры | 6.7 г | 56 г | 12% | 6.6% | 836 г |
| Углеводы | 24.6 г | 219 г | 11.2% | 6.1% | 890 г |
| Пищевые волокна | 2.8 г | 20 г | 14% | 7.7% | 714 г |
| Вода | 53.3 г | 2273 г | 2.3% | 1.3% | 4265 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 53.4 мкг | 900 мкг | 5.9% | 3.2% | 1685 г |
| бета Каротин | 0.321 мг | 5 мг | 6.4% | 3.5% | 1558 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.032 мг | 1.5 мг | 2.1% | 1.1% | 4688 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.076 мг | 1.8 мг | 4.2% | 2.3% | 2368 г |
| Витамин В4, холин | 5.98 мг | 500 мг | 1.2% | 0.7% | 8361 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.053 мг | 5 мг | 1.1% | 0.6% | 9434 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.041 мг | 2 мг | 2.1% | 1.1% | 4878 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.52 мкг | 400 мкг | 1.1% | 0.6% | 8850 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.52 мг | 90 мг | 0.6% | 0.3% | 17308 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.712 мг | 15 мг | 18.1% | 9.9% | 553 г |
| Витамин Н, биотин | 0.091 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.1% | 54945 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.2% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9168 мг | 20 мг | 4.6% | 2.5% | 2182 г |
| Ниацин | 0.273 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 225.65 мг | 2500 мг | 9% | 4.9% | 1108 г |
| Кальций, Ca | 47.62 мг | 1000 мг | 4.8% | 2.6% | 2100 г |
| Кремний, Si | 2.364 мг | 30 мг | 7.9% | 4.3% | 1269 г |
| Магний, Mg | 31.34 мг | 400 мг | 7.8% | 4.3% | 1276 г |
| Натрий, Na | 2.96 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.1% | 43919 г |
| Сера, S | 19.49 мг | 1000 мг | 1.9% | 1% | 5131 г |
| Фосфор, P | 55.9 мг | 800 мг | 7% | 3.8% | 1431 г |
| Хлор, Cl | 4.47 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.1% | 51454 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 78.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 24.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.01 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.72 мг | 18 мг | 4% | 2.2% | 2500 г |
| Йод, I | 0.48 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.2% | 31250 г |
| Кобальт, Co | 0.764 мкг | 10 мкг | 7.6% | 4.2% | 1309 г |
| Литий, Li | 0.991 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.305 мг | 2 мг | 15.3% | 8.4% | 656 г |
| Медь, Cu | 46.16 мкг | 1000 мкг | 4.6% | 2.5% | 2166 г |
| Молибден, Mo | 1.109 мкг | 70 мкг | 1.6% | 0.9% | 6312 г |
| Никель, Ni | 10 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.443 мкг | 55 мкг | 0.8% | 0.4% | 12415 г |
| Фтор, F | 64 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 0.9% | 6250 г |
| Хром, Cr | 5.36 мкг | 50 мкг | 10.7% | 5.9% | 933 г |
| Цинк, Zn | 0.2365 мг | 12 мг | 2% | 1.1% | 5074 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.273 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.4 г | ~ |
Энергетическая ценность Геркулес на миндальном молоке составляет 182,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».