| Хлеб пшеничный, формовой из муки высшего сорта | 53 г |
| сл масло беловод | 15 г |
| сыр голланд | 28 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 354.2 ккал | 1684 ккал | 21% | 5.9% | 475 г |
| Белки | 11.1 г | 76 г | 14.6% | 4.1% | 685 г |
| Жиры | 21 г | 56 г | 37.5% | 10.6% | 267 г |
| Углеводы | 28.9 г | 219 г | 13.2% | 3.7% | 758 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 2.1% | 1333 г |
| Вода | 17 г | 2273 г | 0.7% | 0.2% | 13371 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.064 мг | 1.5 мг | 4.3% | 1.2% | 2344 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.017 мг | 1.8 мг | 0.9% | 0.3% | 10588 г |
| Витамин В4, холин | 22.02 мг | 500 мг | 4.4% | 1.2% | 2271 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.111 мг | 5 мг | 2.2% | 0.6% | 4505 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.058 мг | 2 мг | 2.9% | 0.8% | 3448 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.104 мкг | 400 мкг | 3.3% | 0.9% | 3053 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.641 мг | 15 мг | 4.3% | 1.2% | 2340 г |
| Витамин Н, биотин | 0.722 мкг | 50 мкг | 1.4% | 0.4% | 6925 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2813 мг | 20 мг | 6.4% | 1.8% | 1561 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 54.16 мг | 2500 мг | 2.2% | 0.6% | 4616 г |
| Кальций, Ca | 11.65 мг | 1000 мг | 1.2% | 0.3% | 8584 г |
| Кремний, Si | 1.689 мг | 30 мг | 5.6% | 1.6% | 1776 г |
| Магний, Mg | 8.15 мг | 400 мг | 2% | 0.6% | 4908 г |
| Натрий, Na | 290.63 мг | 1300 мг | 22.4% | 6.3% | 447 г |
| Сера, S | 31.45 мг | 1000 мг | 3.1% | 0.9% | 3180 г |
| Фосфор, P | 37.9 мг | 800 мг | 4.7% | 1.3% | 2111 г |
| Хлор, Cl | 479.91 мг | 2300 мг | 20.9% | 5.9% | 479 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 28 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 38.44 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.641 мг | 18 мг | 3.6% | 1% | 2808 г |
| Йод, I | 1.86 мкг | 150 мкг | 1.2% | 0.3% | 8065 г |
| Кобальт, Co | 0.815 мкг | 10 мкг | 8.2% | 2.3% | 1227 г |
| Марганец, Mn | 0.2621 мг | 2 мг | 13.1% | 3.7% | 763 г |
| Медь, Cu | 46.59 мкг | 1000 мкг | 4.7% | 1.3% | 2146 г |
| Молибден, Mo | 6.174 мкг | 70 мкг | 8.8% | 2.5% | 1134 г |
| Селен, Se | 3.495 мкг | 55 мкг | 6.4% | 1.8% | 1574 г |
| Фтор, F | 8.45 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 47337 г |
| Хром, Cr | 0.93 мкг | 50 мкг | 1.9% | 0.5% | 5376 г |
| Цинк, Zn | 0.3064 мг | 12 мг | 2.6% | 0.7% | 3916 г |
Энергетическая ценность бутер14 составляет 354,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».