| Картофель отварной по 1-206 | 119 г |
| Лук репчатый | 20 г |
| Майонез Махеев Салатный | 77 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 96 г |
| Сыр Гауда | 50 г |
| Морковь, красная | 56 г |
| Сардина Консерва | 73 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 164.9 ккал | 1684 ккал | 9.8% | 5.9% | 1021 г |
| Белки | 8.4 г | 76 г | 11.1% | 6.7% | 905 г |
| Жиры | 12 г | 56 г | 21.4% | 13% | 467 г |
| Углеводы | 5.7 г | 219 г | 2.6% | 1.6% | 3842 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 2.1% | 2857 г |
| Вода | 47 г | 2273 г | 2.1% | 1.3% | 4836 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 280.2 мкг | 900 мкг | 31.1% | 18.9% | 321 г |
| бета Каротин | 1.385 мг | 5 мг | 27.7% | 16.8% | 361 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.047 мг | 1.5 мг | 3.1% | 1.9% | 3191 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.11 мг | 1.8 мг | 6.1% | 3.7% | 1636 г |
| Витамин В4, холин | 49.57 мг | 500 мг | 9.9% | 6% | 1009 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.29 мг | 5 мг | 5.8% | 3.5% | 1724 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.047 мг | 2 мг | 2.4% | 1.5% | 4255 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.776 мкг | 400 мкг | 0.7% | 0.4% | 14409 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.103 мкг | 3 мкг | 3.4% | 2.1% | 2913 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.49 мг | 90 мг | 5% | 3% | 2004 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.434 мкг | 10 мкг | 4.3% | 2.6% | 2304 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.196 мг | 15 мг | 1.3% | 0.8% | 7653 г |
| Витамин Н, биотин | 4.094 мкг | 50 мкг | 8.2% | 5% | 1221 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.6 мкг | 120 мкг | 1.3% | 0.8% | 7500 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9632 мг | 20 мг | 4.8% | 2.9% | 2076 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 178.53 мг | 2500 мг | 7.1% | 4.3% | 1400 г |
| Кальций, Ca | 18.11 мг | 1000 мг | 1.8% | 1.1% | 5522 г |
| Магний, Mg | 12.61 мг | 400 мг | 3.2% | 1.9% | 3172 г |
| Натрий, Na | 52.05 мг | 1300 мг | 4% | 2.4% | 2498 г |
| Сера, S | 37.41 мг | 1000 мг | 3.7% | 2.2% | 2673 г |
| Фосфор, P | 59.6 мг | 800 мг | 7.5% | 4.5% | 1342 г |
| Хлор, Cl | 31.83 мг | 2300 мг | 1.4% | 0.8% | 7226 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 8.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.8 мг | 18 мг | 4.4% | 2.7% | 2250 г |
| Йод, I | 4.07 мкг | 150 мкг | 2.7% | 1.6% | 3686 г |
| Кобальт, Co | 2.179 мкг | 10 мкг | 21.8% | 13.2% | 459 г |
| Марганец, Mn | 0.0151 мг | 2 мг | 0.8% | 0.5% | 13245 г |
| Медь, Cu | 20.06 мкг | 1000 мкг | 2% | 1.2% | 4985 г |
| Молибден, Mo | 1.185 мкг | 70 мкг | 1.7% | 1% | 5907 г |
| Селен, Se | 6.272 мкг | 55 мкг | 11.4% | 6.9% | 877 г |
| Фтор, F | 12.13 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.2% | 32976 г |
| Хром, Cr | 0.87 мкг | 50 мкг | 1.7% | 1% | 5747 г |
| Цинк, Zn | 0.2538 мг | 12 мг | 2.1% | 1.3% | 4728 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 112.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Мимоза составляет 164,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».