| Креветки с соусом | 200 г |
| Соевый соус | 15 г |
| Чеснок | 5 г |
| Паприка, перец сладкий молотый | 8 г |
| Масло Оливковое [Rio D'oro] | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 230.7 ккал | 1684 ккал | 13.7% | 5.9% | 730 г |
| Белки | 23.4 г | 76 г | 30.8% | 13.4% | 325 г |
| Жиры | 11 г | 56 г | 19.6% | 8.5% | 509 г |
| Углеводы | 10 г | 219 г | 4.6% | 2% | 2190 г |
| Углеводы (общие) | 2.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 4.6% | 952 г |
| Вода | 62.4 г | 2273 г | 2.7% | 1.2% | 3643 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 2.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 166.8 мкг | 900 мкг | 18.5% | 8% | 540 г |
| Ретинол | 0.084 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 20 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.88 мг | 5 мг | 17.6% | 7.6% | 568 г |
| бета Криптоксантин | 207.933 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 636.773 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.099 мг | 1.5 мг | 6.6% | 2.9% | 1515 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.222 мг | 1.8 мг | 12.3% | 5.3% | 811 г |
| Витамин В4, холин | 3.88 мг | 500 мг | 0.8% | 0.3% | 12887 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.452 мг | 5 мг | 9% | 3.9% | 1106 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.262 мг | 2 мг | 13.1% | 5.7% | 763 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.618 мкг | 400 мкг | 3.9% | 1.7% | 2561 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.588 мкг | 3 мкг | 19.6% | 8.5% | 510 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.34 мг | 90 мг | 13.7% | 5.9% | 729 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.842 мг | 15 мг | 25.6% | 11.1% | 390 г |
| бета Токоферол | 0.012 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.119 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.008 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.756 мкг | 50 мкг | 1.5% | 0.7% | 6614 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.7 мкг | 120 мкг | 2.3% | 1% | 4444 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.8287 мг | 20 мг | 29.1% | 12.6% | 343 г |
| Ниацин | 1.622 мг | ~ | |||
| Бетаин | 2.117 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 604.81 мг | 2500 мг | 24.2% | 10.5% | 413 г |
| Кальций, Ca | 126.33 мг | 1000 мг | 12.6% | 5.5% | 792 г |
| Кремний, Si | 0.079 мг | 30 мг | 0.3% | 0.1% | 37975 г |
| Магний, Mg | 56.32 мг | 400 мг | 14.1% | 6.1% | 710 г |
| Натрий, Na | 573.97 мг | 1300 мг | 44.2% | 19.2% | 226 г |
| Сера, S | 161.3 мг | 1000 мг | 16.1% | 7% | 620 г |
| Фосфор, P | 216.4 мг | 800 мг | 27.1% | 11.7% | 370 г |
| Хлор, Cl | 24.16 мг | 2300 мг | 1.1% | 0.5% | 9520 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 332.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 45 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 55.29 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.523 мг | 18 мг | 19.6% | 8.5% | 511 г |
| Йод, I | 74.14 мкг | 150 мкг | 49.4% | 21.4% | 202 г |
| Кобальт, Co | 9.937 мкг | 10 мкг | 99.4% | 43.1% | 101 г |
| Литий, Li | 28.046 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2747 мг | 2 мг | 13.7% | 5.9% | 728 г |
| Медь, Cu | 638.65 мкг | 1000 мкг | 63.9% | 27.7% | 157 г |
| Молибден, Mo | 10.197 мкг | 70 мкг | 14.6% | 6.3% | 686 г |
| Никель, Ni | 9.517 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.03 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 185.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.584 мкг | 55 мкг | 1.1% | 0.5% | 9418 г |
| Титан, Ti | 0.08 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 81.93 мкг | 4000 мкг | 2% | 0.9% | 4882 г |
| Хром, Cr | 41.18 мкг | 50 мкг | 82.4% | 35.7% | 121 г |
| Цинк, Zn | 1.7479 мг | 12 мг | 14.6% | 6.3% | 687 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.756 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.059 г | ~ | |||
| Валин | 0.046 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.019 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.039 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.065 г | ~ | |||
| Лизин | 0.047 г | ~ | |||
| Метионин | 0.013 г | ~ | |||
| Треонин | 0.034 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.043 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.04 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.141 г | ~ | |||
| Глицин | 0.045 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.175 г | ~ | |||
| Пролин | 0.109 г | ~ | |||
| Серин | 0.045 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.028 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.015 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 2.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 5.882 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.002 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.053 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.012 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.063 г | min 16.8 г | 0.4% | 0.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.059 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.054 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.278 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.5% | 1.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.261 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.017 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.015 г | ~ |
Энергетическая ценность Креветки в соусе составляет 230,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».