| Ревень | 169 г |
| Щавель (Тушение) | 33 г |
| Мята перечная, свежая | 39 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 36.6 ккал | 1684 ккал | 2.2% | 6% | 4601 г |
| Белки | 1.8 г | 76 г | 2.4% | 6.6% | 4222 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 1.9% | 14000 г |
| Углеводы | 4.3 г | 219 г | 2% | 5.5% | 5093 г |
| Углеводы (общие) | 7.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.4 г | 20 г | 17% | 46.4% | 588 г |
| Вода | 88.4 г | 2273 г | 3.9% | 10.7% | 2571 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 115.3 мкг | 900 мкг | 12.8% | 35% | 781 г |
| бета Каротин | 0.458 мг | 5 мг | 9.2% | 25.1% | 1092 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 151.211 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.058 мг | 1.5 мг | 3.9% | 10.7% | 2586 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.096 мг | 1.8 мг | 5.3% | 14.5% | 1875 г |
| Витамин В4, холин | 8.12 мг | 500 мг | 1.6% | 4.4% | 6158 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.151 мг | 5 мг | 3% | 8.2% | 3311 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.063 мг | 2 мг | 3.2% | 8.7% | 3175 г |
| Витамин В9, фолаты | 30.62 мкг | 400 мкг | 7.7% | 21% | 1306 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 16.48 мг | 90 мг | 18.3% | 50% | 546 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.563 мг | 15 мг | 3.8% | 10.4% | 2664 г |
| Витамин Н, биотин | 0.363 мкг | 50 мкг | 0.7% | 1.9% | 13774 г |
| Витамин К, филлохинон | 33.3 мкг | 120 мкг | 27.8% | 76% | 360 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7056 мг | 20 мг | 3.5% | 9.6% | 2834 г |
| Ниацин | 0.044 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 451.12 мг | 2500 мг | 18% | 49.2% | 554 г |
| Кальций, Ca | 134.05 мг | 1000 мг | 13.4% | 36.6% | 746 г |
| Кремний, Si | 0.156 мг | 30 мг | 0.5% | 1.4% | 19231 г |
| Магний, Mg | 40.38 мг | 400 мг | 10.1% | 27.6% | 991 г |
| Натрий, Na | 12.37 мг | 1300 мг | 1% | 2.7% | 10509 г |
| Сера, S | 19 мг | 1000 мг | 1.9% | 5.2% | 5263 г |
| Фосфор, P | 41.7 мг | 800 мг | 5.2% | 14.2% | 1918 г |
| Хлор, Cl | 11.43 мг | 2300 мг | 0.5% | 1.4% | 20122 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 15.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 6.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.86 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.544 мг | 18 мг | 8.6% | 23.5% | 1166 г |
| Йод, I | 0.64 мкг | 150 мкг | 0.4% | 1.1% | 23438 г |
| Кобальт, Co | 0.26 мкг | 10 мкг | 2.6% | 7.1% | 3846 г |
| Литий, Li | 1.282 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.4703 мг | 2 мг | 23.5% | 64.2% | 425 г |
| Медь, Cu | 107.05 мкг | 1000 мкг | 10.7% | 29.2% | 934 г |
| Молибден, Mo | 0.797 мкг | 70 мкг | 1.1% | 3% | 8783 г |
| Никель, Ni | 3.908 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.102 мкг | 55 мкг | 2% | 5.5% | 4991 г |
| Стронций, Sr | 1.56 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 10.94 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.8% | 36563 г |
| Хром, Cr | 0.27 мкг | 50 мкг | 0.5% | 1.4% | 18519 г |
| Цинк, Zn | 0.3486 мг | 12 мг | 2.9% | 7.9% | 3442 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.016 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.036 г | ~ | |||
| Валин | 0.038 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.015 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.032 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.058 г | ~ | |||
| Лизин | 0.033 г | ~ | |||
| Метионин | 0.011 г | ~ | |||
| Треонин | 0.032 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.012 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.039 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.04 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.091 г | ~ | |||
| Глицин | 0.037 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.084 г | ~ | |||
| Пролин | 0.032 г | ~ | |||
| Серин | 0.03 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.023 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 30.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 5.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 2.668 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.077 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.009 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.041 г | min 16.8 г | 0.2% | 0.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.039 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.192 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.7% | 4.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.102 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.089 г | ~ |
Энергетическая ценность Ревень тушенный составляет 36,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».