| Кислая пастила, леваш, лавашана, тклапи и т.д.)) | 48 г |
| Грецкий орех | 52 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 462.9 ккал | 1684 ккал | 27.5% | 5.9% | 364 г |
| Белки | 9.2 г | 76 г | 12.1% | 2.6% | 826 г |
| Жиры | 32 г | 56 г | 57.1% | 12.3% | 175 г |
| Углеводы | 34.2 г | 219 г | 15.6% | 3.4% | 640 г |
| Пищевые волокна | 10.1 г | 20 г | 50.5% | 10.9% | 198 г |
| Вода | 6.6 г | 2273 г | 0.3% | 0.1% | 34439 г |
| Органические кислоты | 1.5 г | ~ | |||
| Зола | 2.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 103.6 мкг | 900 мкг | 11.5% | 2.5% | 869 г |
| бета Каротин | 0.615 мг | 5 мг | 12.3% | 2.7% | 813 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.269 мг | 1.5 мг | 17.9% | 3.9% | 558 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.167 мг | 1.8 мг | 9.3% | 2% | 1078 г |
| Витамин В4, холин | 20.38 мг | 500 мг | 4.1% | 0.9% | 2453 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.426 мг | 5 мг | 8.5% | 1.8% | 1174 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.416 мг | 2 мг | 20.8% | 4.5% | 481 г |
| Витамин В9, фолаты | 40.04 мкг | 400 мкг | 10% | 2.2% | 999 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 23.15 мг | 90 мг | 25.7% | 5.6% | 389 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.514 мг | 15 мг | 16.8% | 3.6% | 597 г |
| Витамин Н, биотин | 1.352 мкг | 50 мкг | 2.7% | 0.6% | 3698 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.4 мкг | 120 мкг | 1.2% | 0.3% | 8571 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.4319 мг | 20 мг | 22.2% | 4.8% | 451 г |
| Ниацин | 2.269 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 967.03 мг | 2500 мг | 38.7% | 8.4% | 259 г |
| Кальций, Ca | 147.68 мг | 1000 мг | 14.8% | 3.2% | 677 г |
| Кремний, Si | 31.2 мг | 30 мг | 104% | 22.5% | 96 г |
| Магний, Mg | 139.64 мг | 400 мг | 34.9% | 7.5% | 286 г |
| Натрий, Na | 68.8 мг | 1300 мг | 5.3% | 1.1% | 1890 г |
| Сера, S | 52 мг | 1000 мг | 5.2% | 1.1% | 1923 г |
| Фосфор, P | 262.6 мг | 800 мг | 32.8% | 7.1% | 305 г |
| Хлор, Cl | 13 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.1% | 17692 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 12 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 55.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 17.68 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 8.176 мг | 18 мг | 45.4% | 9.8% | 220 г |
| Йод, I | 1.61 мкг | 150 мкг | 1.1% | 0.2% | 9317 г |
| Кобальт, Co | 3.796 мкг | 10 мкг | 38% | 8.2% | 263 г |
| Литий, Li | 1.456 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.988 мг | 2 мг | 49.4% | 10.7% | 202 г |
| Медь, Cu | 274.04 мкг | 1000 мкг | 27.4% | 5.9% | 365 г |
| Молибден, Mo | 2.044 мкг | 70 мкг | 2.9% | 0.6% | 3425 г |
| Никель, Ni | 98.8 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 9.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.548 мкг | 55 мкг | 4.6% | 1% | 2159 г |
| Стронций, Sr | 1.82 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 4.68 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 356.2 мкг | 4000 мкг | 8.9% | 1.9% | 1123 г |
| Хром, Cr | 0.31 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.1% | 16129 г |
| Цинк, Zn | 1.3364 мг | 12 мг | 11.1% | 2.4% | 898 г |
| Цирконий, Zr | 3.13 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.112 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 31.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.191 г | ~ | |||
| Валин | 0.504 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.213 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.4 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.64 г | ~ | |||
| Лизин | 0.229 г | ~ | |||
| Метионин | 0.161 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.224 г | ~ | |||
| Треонин | 0.307 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.094 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.4 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.702 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.151 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.634 г | ~ | |||
| Глицин | 0.52 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.612 г | ~ | |||
| Пролин | 0.369 г | ~ | |||
| Серин | 0.369 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.302 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.062 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 3.7 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 21.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 17.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 103% | 22.3% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 3.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.26 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.288 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.676 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 7.644 г | min 16.8 г | 45.5% | 9.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.104 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.72 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.572 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 1.248 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 21.008 г | от 11.2 до 20.6 г | 102% | 22% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 17.316 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 3.692 г | ~ |
Энергетическая ценность Чурчхела с грецким орехом (широкая) составляет 462,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».