| Фундук | 41 г |
| Кислая пастила, леваш, лавашана, тклапи и т.д.)) | 59 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 416.6 ккал | 1684 ккал | 24.7% | 5.9% | 404 г |
| Белки | 7.1 г | 76 г | 9.3% | 2.2% | 1070 г |
| Жиры | 25.7 г | 56 г | 45.9% | 11% | 218 г |
| Углеводы | 38.8 г | 219 г | 17.7% | 4.2% | 564 г |
| Пищевые волокна | 10.9 г | 20 г | 54.5% | 13.1% | 183 г |
| Вода | 7.6 г | 2273 г | 0.3% | 0.1% | 29908 г |
| Органические кислоты | 1.9 г | ~ | |||
| Зола | 2.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 123 мкг | 900 мкг | 13.7% | 3.3% | 732 г |
| бета Каротин | 0.727 мг | 5 мг | 14.5% | 3.5% | 688 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.204 мг | 1.5 мг | 13.6% | 3.3% | 735 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.17 мг | 1.8 мг | 9.4% | 2.3% | 1059 г |
| Витамин В4, холин | 18.7 мг | 500 мг | 3.7% | 0.9% | 2674 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.472 мг | 5 мг | 9.4% | 2.3% | 1059 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.231 мг | 2 мг | 11.6% | 2.8% | 866 г |
| Витамин В9, фолаты | 46.33 мкг | 400 мкг | 11.6% | 2.8% | 863 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 25.32 мг | 90 мг | 28.1% | 6.7% | 355 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 9.792 мг | 15 мг | 65.3% | 15.7% | 153 г |
| Витамин Н, биотин | 31.16 мкг | 50 мкг | 62.3% | 15% | 160 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.8 мкг | 120 мкг | 4.8% | 1.2% | 2069 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.5115 мг | 20 мг | 22.6% | 5.4% | 443 г |
| Ниацин | 2.843 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1179.64 мг | 2500 мг | 47.2% | 11.3% | 212 г |
| Кальций, Ca | 194.34 мг | 1000 мг | 19.4% | 4.7% | 515 г |
| Кремний, Si | 20.5 мг | 30 мг | 68.3% | 16.4% | 146 г |
| Магний, Mg | 165.46 мг | 400 мг | 41.4% | 9.9% | 242 г |
| Натрий, Na | 81.33 мг | 1300 мг | 6.3% | 1.5% | 1598 г |
| Сера, S | 77.9 мг | 1000 мг | 7.8% | 1.9% | 1284 г |
| Фосфор, P | 233.2 мг | 800 мг | 29.2% | 7% | 343 г |
| Хлор, Cl | 9.02 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.1% | 25499 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 174.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 69.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 41 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 10.001 мг | 18 мг | 55.6% | 13.3% | 180 г |
| Йод, I | 0.08 мкг | 150 мкг | 0.1% | 187500 г | |
| Кобальт, Co | 5.043 мкг | 10 мкг | 50.4% | 12.1% | 198 г |
| Литий, Li | 2.46 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 2.5318 мг | 2 мг | 126.6% | 30.4% | 79 г |
| Медь, Cu | 459.2 мкг | 1000 мкг | 45.9% | 11% | 218 г |
| Молибден, Mo | 12.177 мкг | 70 мкг | 17.4% | 4.2% | 575 г |
| Никель, Ni | 14.35 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 11.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.984 мкг | 55 мкг | 1.8% | 0.4% | 5589 г |
| Стронций, Sr | 82 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 18.45 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 6.97 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 57389 г | |
| Хром, Cr | 69.7 мкг | 50 мкг | 139.4% | 33.5% | 72 г |
| Цинк, Zn | 1.0045 мг | 12 мг | 8.4% | 2% | 1195 г |
| Цирконий, Zr | 3.03 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.83 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 37.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.943 г | ~ | |||
| Валин | 0.369 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.123 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.373 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.431 г | ~ | |||
| Лизин | 0.221 г | ~ | |||
| Метионин | 0.053 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.102 г | ~ | |||
| Треонин | 0.234 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.078 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.246 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.476 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.082 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.525 г | ~ | |||
| Глицин | 0.488 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.312 г | ~ | |||
| Пролин | 0.316 г | ~ | |||
| Серин | 0.529 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.23 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.049 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 2.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 59.6% | 14.3% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 1.8 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.435 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 21.73 г | min 16.8 г | 129.3% | 31% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 21.73 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.788 г | от 11.2 до 20.6 г | 24.9% | 6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.788 г | ~ |
Энергетическая ценность Чурчхела с фундуком (тонкая) составляет 416,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».