| Горох, лущеный (Варка) | 260 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 83 г |
| Морковь, красная (Пассерование) | 87 г |
| Пастернак (корень) (Пассерование) | 14 г |
| Соль поваренная пищевая | 18 г |
| Картофель (Варка без слива) | 315 г |
| Укроп, сушеный | 1 г |
| Масло подсолнечное | 40 г |
| Вода | 1830 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 60.3 ккал | 1684 ккал | 3.6% | 6% | 2793 г |
| Белки | 2.9 г | 76 г | 3.8% | 6.3% | 2621 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 6% | 2800 г |
| Углеводы | 7.7 г | 219 г | 3.5% | 5.8% | 2844 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 13.3% | 1250 г |
| Вода | 84 г | 2273 г | 3.7% | 6.1% | 2706 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 73.3 мкг | 900 мкг | 8.1% | 13.4% | 1228 г |
| бета Каротин | 0.439 мг | 5 мг | 8.8% | 14.6% | 1139 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.073 мг | 1.5 мг | 4.9% | 8.1% | 2055 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.028 мг | 1.8 мг | 1.6% | 2.7% | 6429 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.32 мг | 5 мг | 6.4% | 10.6% | 1563 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.086 мг | 2 мг | 4.3% | 7.1% | 2326 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.724 мкг | 400 мкг | 0.9% | 1.5% | 10741 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.43 мг | 90 мг | 1.6% | 2.7% | 6294 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.87 мг | 15 мг | 5.8% | 9.6% | 1724 г |
| Витамин Н, биотин | 2.294 мкг | 50 мкг | 4.6% | 7.6% | 2180 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.7% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0658 мг | 20 мг | 5.3% | 8.8% | 1877 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 178.47 мг | 2500 мг | 7.1% | 11.8% | 1401 г |
| Кальций, Ca | 21.07 мг | 1000 мг | 2.1% | 3.5% | 4746 г |
| Магний, Mg | 16.06 мг | 400 мг | 4% | 6.6% | 2491 г |
| Натрий, Na | 311.03 мг | 1300 мг | 23.9% | 39.6% | 418 г |
| Сера, S | 28.48 мг | 1000 мг | 2.8% | 4.6% | 3511 г |
| Фосфор, P | 38.3 мг | 800 мг | 4.8% | 8% | 2089 г |
| Хлор, Cl | 487.78 мг | 2300 мг | 21.2% | 35.2% | 472 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 23.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 20.59 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.006 мг | 18 мг | 5.6% | 9.3% | 1789 г |
| Йод, I | 0.8 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.8% | 18750 г |
| Кобальт, Co | 1.972 мкг | 10 мкг | 19.7% | 32.7% | 507 г |
| Марганец, Mn | 0.1167 мг | 2 мг | 5.8% | 9.6% | 1714 г |
| Медь, Cu | 92.74 мкг | 1000 мкг | 9.3% | 15.4% | 1078 г |
| Молибден, Mo | 1.974 мкг | 70 мкг | 2.8% | 4.6% | 3546 г |
| Селен, Se | 0.045 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.2% | 122222 г |
| Фтор, F | 85.54 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 3.5% | 4676 г |
| Хром, Cr | 1.45 мкг | 50 мкг | 2.9% | 4.8% | 3448 г |
| Цинк, Zn | 0.3651 мг | 12 мг | 3% | 5% | 3287 г |
Энергетическая ценность Суп гороховый составляет 60,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».