| Крапива [Свой Огород] | 100 г |
| Куриное филе Kotimaista | 450 г |
| Картофель (Варка без слива) | 300 г |
| Морковь (Жарка) | 80 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 100 г |
| Помидор (томат), парниковый (Жарка) | 230 г |
| Вода | 2500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 22.2 ккал | 1684 ккал | 1.3% | 5.9% | 7586 г |
| Белки | 3.2 г | 76 г | 4.2% | 18.9% | 2375 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.8% | 28000 г |
| Углеводы | 1.9 г | 219 г | 0.9% | 4.1% | 11526 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 6.8% | 6667 г |
| Вода | 93.9 г | 2273 г | 4.1% | 18.5% | 2421 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 43.8 мкг | 900 мкг | 4.9% | 22.1% | 2055 г |
| бета Каротин | 0.263 мг | 5 мг | 5.3% | 23.9% | 1901 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.012 мг | 1.5 мг | 0.8% | 3.6% | 12500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.008 мг | 1.8 мг | 0.4% | 1.8% | 22500 г |
| Витамин В4, холин | 1.18 мг | 500 мг | 0.2% | 0.9% | 42373 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.029 мг | 5 мг | 0.6% | 2.7% | 17241 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.025 мг | 2 мг | 1.3% | 5.9% | 8000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.64 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.9% | 62500 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.51 мг | 90 мг | 1.7% | 7.7% | 5960 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.019 мг | 15 мг | 0.1% | 0.5% | 78947 г |
| Витамин Н, биотин | 0.044 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.5% | 113636 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 3.2% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.183 мг | 20 мг | 0.9% | 4.1% | 10929 г |
| Ниацин | 0.139 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 66.77 мг | 2500 мг | 2.7% | 12.2% | 3744 г |
| Кальций, Ca | 5.56 мг | 1000 мг | 0.6% | 2.7% | 17986 г |
| Кремний, Si | 3.256 мг | 30 мг | 10.9% | 49.1% | 921 г |
| Магний, Mg | 3.61 мг | 400 мг | 0.9% | 4.1% | 11080 г |
| Натрий, Na | 2.31 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.9% | 56277 г |
| Сера, S | 5.82 мг | 1000 мг | 0.6% | 2.7% | 17182 г |
| Фосфор, P | 8.7 мг | 800 мг | 1.1% | 5% | 9195 г |
| Хлор, Cl | 10.44 мг | 2300 мг | 0.5% | 2.3% | 22031 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 59.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 16.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 9.46 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.131 мг | 18 мг | 0.7% | 3.2% | 13740 г |
| Йод, I | 0.52 мкг | 150 мкг | 0.3% | 1.4% | 28846 г |
| Кобальт, Co | 0.858 мкг | 10 мкг | 8.6% | 38.7% | 1166 г |
| Литий, Li | 4.855 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0213 мг | 2 мг | 1.1% | 5% | 9390 г |
| Медь, Cu | 21.48 мкг | 1000 мкг | 2.1% | 9.5% | 4655 г |
| Молибден, Mo | 2.136 мкг | 70 мкг | 3.1% | 14% | 3277 г |
| Никель, Ni | 0.825 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 36.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.056 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.5% | 98214 г |
| Стронций, Sr | 0.64 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 72.45 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 8.1% | 5521 г |
| Хром, Cr | 0.74 мкг | 50 мкг | 1.5% | 6.8% | 6757 г |
| Цинк, Zn | 0.0689 мг | 12 мг | 0.6% | 2.7% | 17417 г |
| Цирконий, Zr | 0.3 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.182 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.074 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.014 г | ~ | |||
| Валин | 0.012 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.009 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.013 г | ~ | |||
| Лизин | 0.014 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Треонин | 0.01 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.01 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.019 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.128 г | ~ | |||
| Аланин | 0.011 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.026 г | ~ | |||
| Глицин | 0.01 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.033 г | ~ | |||
| Пролин | 0.009 г | ~ | |||
| Серин | 0.012 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.009 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.013 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.5% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.007 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп из крапивы 26.5.22 составляет 22,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».