Рецепт Конфета Ореховая. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Конфета Ореховая

Грецкий орех	50 г
Кедровый орех, сушеный	100 г
Миндаль	100 г
Кокос, мякоть, сырая	50 г
Тыквенные семечки, сушеные	100 г
Сироп, гранатовый	20 г
Шелковица	100 г
Какао-порошок	30 г
Финики (Мытьё, нарезка)	70 г
Пекан, орех	60 г
Фундук	100 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Конфета Ореховая".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	488.4 ккал	1684 ккал	29%	5.9%	345 г
Белки	13.1 г	76 г	17.2%	3.5%	580 г
Жиры	42.1 г	56 г	75.2%	15.4%	133 г
Углеводы	16 г	219 г	7.3%	1.5%	1369 г
Углеводы (общие)	6.8 г	~
Пищевые волокна	6.7 г	20 г	33.5%	6.9%	299 г
Вода	19 г	2273 г	0.8%	0.2%	11963 г
Органические кислоты	0.3 г	~
Зола	2.7 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	2.2 мкг	900 мкг	0.2%		40909 г
альфа Каротин	0.128 мкг	~
бета Каротин	0.016 мг	5 мг	0.3%	0.1%	31250 г
бета Криптоксантин	0.821 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	11.949 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.246 мг	1.5 мг	16.4%	3.4%	610 г
Витамин В2, рибофлавин	0.179 мг	1.8 мг	9.9%	2%	1006 г
Витамин В4, холин	36.3 мг	500 мг	7.3%	1.5%	1377 г
Витамин В5, пантотеновая	0.613 мг	5 мг	12.3%	2.5%	816 г
Витамин В6, пиридоксин	0.239 мг	2 мг	12%	2.5%	837 г
Витамин В9, фолаты	43.91 мкг	400 мкг	11%	2.3%	911 г
Витамин C, аскорбиновая	2.69 мг	90 мг	3%	0.6%	3346 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	7.685 мг	15 мг	51.2%	10.5%	195 г
бета Токоферол	0.034 мг	~
гамма Токоферол	7.843 мг	~
дельта Токоферол	0.093 мг	~
Витамин Н, биотин	11.514 мкг	50 мкг	23%	4.7%	434 г
Витамин К, филлохинон	12.3 мкг	120 мкг	10.3%	2.1%	976 г
Витамин РР, НЭ	3.63 мг	20 мг	18.2%	3.7%	551 г
Ниацин	0.987 мг	~
Бетаин	0.105 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	589.65 мг	2500 мг	23.6%	4.8%	424 г
Кальций, Ca	90.72 мг	1000 мг	9.1%	1.9%	1102 г
Кремний, Si	36.06 мг	30 мг	120.2%	24.6%	83 г
Магний, Mg	208.36 мг	400 мг	52.1%	10.7%	192 г
Натрий, Na	10.67 мг	1300 мг	0.8%	0.2%	12184 г
Сера, S	104.59 мг	1000 мг	10.5%	2.1%	956 г
Фосфор, P	415.8 мг	800 мг	52%	10.6%	192 г
Хлор, Cl	22.25 мг	2300 мг	1%	0.2%	10337 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	242.4 мкг	~
Бор, B	72.5 мкг	~
Ванадий, V	43.54 мкг	~
Железо, Fe	4.461 мг	18 мг	24.8%	5.1%	403 г
Йод, I	2.25 мкг	150 мкг	1.5%	0.3%	6667 г
Кобальт, Co	4.83 мкг	10 мкг	48.3%	9.9%	207 г
Литий, Li	5.385 мкг	~
Марганец, Mn	3.5165 мг	2 мг	175.8%	36%	57 г
Медь, Cu	859.28 мкг	1000 мкг	85.9%	17.6%	116 г
Молибден, Mo	11.749 мкг	70 мкг	16.8%	3.4%	596 г
Никель, Ni	37.346 мкг	~
Рубидий, Rb	16.3 мкг	~
Селен, Se	3.538 мкг	55 мкг	6.4%	1.3%	1555 г
Стронций, Sr	37.19 мкг	~
Титан, Ti	14.68 мкг	~
Фтор, F	81.87 мкг	4000 мкг	2%	0.4%	4886 г
Хром, Cr	34.44 мкг	50 мкг	68.9%	14.1%	145 г
Цинк, Zn	3.3156 мг	12 мг	27.6%	5.7%	362 г
Цирконий, Zr	9.34 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	2.865 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	11.8 г	~
Сахароза	0.9 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	1.844 г	~
Валин	0.633 г	~
Гистидин*	0.295 г	~
Изолейцин	0.52 г	~
Лейцин	0.877 г	~
Лизин	0.417 г	~
Метионин	0.227 г	~
Метионин + Цистеин	0.148 г	~
Треонин	0.379 г	~
Триптофан	0.15 г	~
Фенилаланин	0.586 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.433 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.459 г	~
Аспарагиновая кислота	1.134 г	~
Глицин	0.724 г	~
Глутаминовая кислота	2.499 г	~
Пролин	0.554 г	~
Серин	0.677 г	~
Тирозин	0.408 г	~
Цистеин	0.147 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.6 г	от 0.9 до 3.7 г	66.7%	13.7%
Омега-6 жирные кислоты	13.2 г	от 4.7 до 16.8 г	100%	20.5%
Стеролы (стерины)
Фитостеролы	3.013 мг	~
Кампестерол	3.026 мг	~
Стигмастерол	0.231 мг	~
бета Ситостерол	38.744 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	6.1 г	max 18.7 г
6:0 Капроновая	0.012 г	~
8:0 Каприловая	0.15 г	~
10:0 Каприновая	0.12 г	~
12:0 Лауриновая	0.953 г	~
14:0 Миристиновая	0.454 г	~
15:0 Пентадекановая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	2.81 г	~
17:0 Маргариновая	0.005 г	~
18:0 Стеариновая	1.016 г	~
20:0 Арахиновая	0.062 г	~
22:0 Бегеновая	0.016 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.006 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	20.16 г	min 16.8 г	120%	24.6%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.06 г	~
16:1 Пальмитолеиновая, цис	0.006 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	19.75 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	2.065 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.196 г	~
22:1 Эруковая (ud)	0.154 г	~
24:1 Нервоновая, цис (омега-9)	0.001 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	13.846 г	от 11.2 до 20.6 г	100%	20.5%
18:2 Линолевая (ud)	13.124 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	2.65 г	~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота	0.001 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.606 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.03 г	~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая	0.007 г	~
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая	0.052 г	~
20:3 Эйкозатриеновая (ud)	0.045 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.017 г	~
22:4 Омега-6, докозатетраеновая	0.001 г	~
Трансжиры	0.008 г	max 1.9 г
Моноеновые трансжиры	0.003 г	~
18:1 Элаидиновая, транс	0.003 г	~
Диеновые трансжиры
18:2 транс-изомер, не определён	0.005 г	~

Энергетическая ценность Конфета Ореховая составляет 488,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок