| Масло сладкосливочное 73% | 51 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Жарка) | 281 г |
| Яичный белок куриный (Жарка) | 146 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Сахар песок | 22 г |
| Яичный желток куриный (Жарка) | 76 г |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное (Жарка) | 253 г |
| Вода | 253 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 199.9 ккал | 1684 ккал | 11.9% | 6% | 842 г |
| Белки | 7.2 г | 76 г | 9.5% | 4.8% | 1056 г |
| Жиры | 7.9 г | 56 г | 14.1% | 7.1% | 709 г |
| Углеводы | 25.3 г | 219 г | 11.6% | 5.8% | 866 г |
| Углеводы (общие) | 0.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 2.8% | 1818 г |
| Вода | 61.9 г | 2273 г | 2.7% | 1.4% | 3672 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 101.9 мкг | 900 мкг | 11.3% | 5.7% | 883 г |
| Ретинол | 0.081 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.019 мг | 5 мг | 0.4% | 0.2% | 26316 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.08 мг | 1.5 мг | 5.3% | 2.7% | 1875 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.18 мг | 1.8 мг | 10% | 5% | 1000 г |
| Витамин В4, холин | 92.24 мг | 500 мг | 18.4% | 9.2% | 542 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.568 мг | 5 мг | 11.4% | 5.7% | 880 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.101 мг | 2 мг | 5.1% | 2.6% | 1980 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.986 мкг | 400 мкг | 2.5% | 1.3% | 4006 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.281 мкг | 3 мкг | 9.4% | 4.7% | 1068 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.18 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.706 мкг | 10 мкг | 7.1% | 3.6% | 1416 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.64 мг | 15 мг | 4.3% | 2.2% | 2344 г |
| Витамин Н, биотин | 7.313 мкг | 50 мкг | 14.6% | 7.3% | 684 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9436 мг | 20 мг | 9.7% | 4.9% | 1029 г |
| Ниацин | 0.445 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 113.57 мг | 2500 мг | 4.5% | 2.3% | 2201 г |
| Кальций, Ca | 53.17 мг | 1000 мг | 5.3% | 2.7% | 1881 г |
| Кремний, Si | 1.202 мг | 30 мг | 4% | 2% | 2496 г |
| Магний, Mg | 11.41 мг | 400 мг | 2.9% | 1.5% | 3506 г |
| Натрий, Na | 136.95 мг | 1300 мг | 10.5% | 5.3% | 949 г |
| Сера, S | 73.74 мг | 1000 мг | 7.4% | 3.7% | 1356 г |
| Фосфор, P | 101.8 мг | 800 мг | 12.7% | 6.4% | 786 г |
| Хлор, Cl | 209.72 мг | 2300 мг | 9.1% | 4.6% | 1097 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 328.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 11.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 27.04 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.994 мг | 18 мг | 5.5% | 2.8% | 1811 г |
| Йод, I | 4.88 мкг | 150 мкг | 3.3% | 1.7% | 3074 г |
| Кобальт, Co | 2.846 мкг | 10 мкг | 28.5% | 14.3% | 351 г |
| Марганец, Mn | 0.1809 мг | 2 мг | 9% | 4.5% | 1106 г |
| Медь, Cu | 55.11 мкг | 1000 мкг | 5.5% | 2.8% | 1815 г |
| Молибден, Mo | 7.441 мкг | 70 мкг | 10.6% | 5.3% | 941 г |
| Никель, Ni | 0.661 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.551 мкг | 55 мкг | 17.4% | 8.7% | 576 г |
| Стронций, Sr | 4.5 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 3.3 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 40.24 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.5% | 9940 г |
| Хром, Cr | 2.27 мкг | 50 мкг | 4.5% | 2.3% | 2203 г |
| Цинк, Zn | 0.6354 мг | 12 мг | 5.3% | 2.7% | 1889 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 20.396 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.199 г | ~ | |||
| Валин | 0.2 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.073 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.179 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.266 г | ~ | |||
| Лизин | 0.209 г | ~ | |||
| Метионин | 0.102 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.171 г | ~ | |||
| Треонин | 0.148 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.048 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.168 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.292 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.184 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.278 г | ~ | |||
| Глицин | 0.107 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.419 г | ~ | |||
| Пролин | 0.124 г | ~ | |||
| Серин | 0.24 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.124 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.069 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 5.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 123.76 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.7 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.447 г | min 16.8 г | 14.6% | 7.3% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.513 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.6% | 2.3% |
Энергетическая ценность Налистники составляет 199,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».