| Грецкий орех | 100 г |
| Мед пчелиный | 100 г |
| Арахис | 100 г |
| Чернослив (слива сушеная) | 100 г |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) | 100 г |
| Изюм с косточками (виноград сушеный) | 100 г |
| Лимон | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 356.5 ккал | 1684 ккал | 21.2% | 5.9% | 472 г |
| Белки | 8.2 г | 76 г | 10.8% | 3% | 927 г |
| Жиры | 16.6 г | 56 г | 29.6% | 8.3% | 337 г |
| Углеводы | 43.4 г | 219 г | 19.8% | 5.6% | 505 г |
| Пищевые волокна | 7 г | 20 г | 35% | 9.8% | 286 г |
| Вода | 21.1 г | 2273 г | 0.9% | 0.3% | 10773 г |
| Органические кислоты | 1.6 г | ~ | |||
| Зола | 2.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 92.6 мкг | 900 мкг | 10.3% | 2.9% | 972 г |
| бета Каротин | 0.556 мг | 5 мг | 11.1% | 3.1% | 899 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.22 мг | 1.5 мг | 14.7% | 4.1% | 682 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.1 мг | 1.8 мг | 5.6% | 1.6% | 1800 г |
| Витамин В4, холин | 18.19 мг | 500 мг | 3.6% | 1% | 2749 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.585 мг | 5 мг | 11.7% | 3.3% | 855 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.279 мг | 2 мг | 14% | 3.9% | 717 г |
| Витамин В9, фолаты | 54.385 мкг | 400 мкг | 13.6% | 3.8% | 735 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7 мг | 90 мг | 7.8% | 2.2% | 1286 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.092 мг | 15 мг | 20.6% | 5.8% | 485 г |
| Витамин Н, биотин | 3.375 мкг | 50 мкг | 6.8% | 1.9% | 1481 г |
| Витамин К, филлохинон | 10.4 мкг | 120 мкг | 8.7% | 2.4% | 1154 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.6615 мг | 20 мг | 23.3% | 6.5% | 429 г |
| Ниацин | 2.946 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 721.62 мг | 2500 мг | 28.9% | 8.1% | 346 г |
| Кальций, Ca | 79.85 мг | 1000 мг | 8% | 2.2% | 1252 г |
| Кремний, Si | 28.692 мг | 30 мг | 95.6% | 26.8% | 105 г |
| Магний, Mg | 86.15 мг | 400 мг | 21.5% | 6% | 464 г |
| Натрий, Na | 29.15 мг | 1300 мг | 2.2% | 0.6% | 4460 г |
| Сера, S | 41.68 мг | 1000 мг | 4.2% | 1.2% | 2399 г |
| Фосфор, P | 164.5 мг | 800 мг | 20.6% | 5.8% | 486 г |
| Хлор, Cl | 14.08 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.2% | 16335 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 422 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 111 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 39.42 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.662 мг | 18 мг | 14.8% | 4.2% | 676 г |
| Йод, I | 1.71 мкг | 150 мкг | 1.1% | 0.3% | 8772 г |
| Кобальт, Co | 4.192 мкг | 10 мкг | 41.9% | 11.8% | 239 г |
| Литий, Li | 4.577 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.7208 мг | 2 мг | 36% | 10.1% | 277 г |
| Медь, Cu | 427.23 мкг | 1000 мкг | 42.7% | 12% | 234 г |
| Молибден, Mo | 5.82 мкг | 70 мкг | 8.3% | 2.3% | 1203 г |
| Никель, Ni | 57.246 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 13.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.369 мкг | 55 мкг | 4.3% | 1.2% | 2322 г |
| Стронций, Sr | 31.31 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 8.31 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 144.34 мкг | 4000 мкг | 3.6% | 1% | 2771 г |
| Хром, Cr | 12.42 мкг | 50 мкг | 24.8% | 7% | 403 г |
| Цинк, Zn | 1.0773 мг | 12 мг | 9% | 2.5% | 1114 г |
| Цирконий, Zr | 12.07 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.385 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 39.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.156 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.81 г | ~ | |||
| Валин | 0.341 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.16 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.257 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.46 г | ~ | |||
| Лизин | 0.212 г | ~ | |||
| Метионин | 0.092 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.162 г | ~ | |||
| Треонин | 0.205 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.072 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.325 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.575 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 2.736 г | ~ | |||
| Аланин | 0.21 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.598 г | ~ | |||
| Глицин | 0.388 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.251 г | ~ | |||
| Пролин | 0.293 г | ~ | |||
| Серин | 0.312 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.25 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.069 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 1.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 28.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 7.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 28.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 20 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.092 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.415 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.431 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.108 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.169 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.015 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.231 г | min 16.8 г | 31.1% | 8.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.031 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.585 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.246 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.369 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 8.554 г | от 11.2 до 20.6 г | 76.4% | 21.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 7.431 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 1.092 г | ~ |
Энергетическая ценность Паста Амосова составляет 356,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».