| Вода | 1200 г |
| Соль поваренная пищевая | 8 г |
| Куриное филе запеченое, Света | 400 г |
| Картофель | 400 г |
| Морковь | 50 г |
| Лук репчатый | 30 г |
| Подсолнечное масло | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 55.1 ккал | 1684 ккал | 3.3% | 6% | 3056 г |
| Белки | 6.9 г | 76 г | 9.1% | 16.5% | 1101 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 4.5% | 4000 г |
| Углеводы | 3.8 г | 219 г | 1.7% | 3.1% | 5763 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 4.5% | 4000 г |
| Вода | 86.4 г | 2273 г | 3.8% | 6.9% | 2631 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 56 мкг | 900 мкг | 6.2% | 11.3% | 1607 г |
| альфа Каротин | 0.02 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.341 мг | 5 мг | 6.8% | 12.3% | 1466 г |
| бета Криптоксантин | 10.462 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.033 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 22.685 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.044 мг | 1.5 мг | 2.9% | 5.3% | 3409 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.036 мг | 1.8 мг | 2% | 3.6% | 5000 г |
| Витамин В4, холин | 24.76 мг | 500 мг | 5% | 9.1% | 2019 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.465 мг | 5 мг | 9.3% | 16.9% | 1075 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.267 мг | 2 мг | 13.4% | 24.3% | 749 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.94 мкг | 400 мкг | 1% | 1.8% | 10152 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.057 мкг | 3 мкг | 1.9% | 3.4% | 5263 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.4 мг | 90 мг | 4.9% | 8.9% | 2045 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.565 мг | 15 мг | 3.8% | 6.9% | 2655 г |
| гамма Токоферол | 0.011 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.048 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.2% | 104167 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 1.8% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4632 мг | 20 мг | 12.3% | 22.3% | 812 г |
| Ниацин | 3.197 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.015 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 207.31 мг | 2500 мг | 8.3% | 15.1% | 1206 г |
| Кальций, Ca | 11.38 мг | 1000 мг | 1.1% | 2% | 8787 г |
| Кремний, Si | 10.7 мг | 30 мг | 35.7% | 64.8% | 280 г |
| Магний, Mg | 30.75 мг | 400 мг | 7.7% | 14% | 1301 г |
| Натрий, Na | 301.74 мг | 1300 мг | 23.2% | 42.1% | 431 г |
| Сера, S | 70.52 мг | 1000 мг | 7.1% | 12.9% | 1418 г |
| Фосфор, P | 59.8 мг | 800 мг | 7.5% | 13.6% | 1338 г |
| Хлор, Cl | 472.21 мг | 2300 мг | 20.5% | 37.2% | 487 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 186.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 31 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 32.28 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.646 мг | 18 мг | 3.6% | 6.5% | 2786 г |
| Йод, I | 1.94 мкг | 150 мкг | 1.3% | 2.4% | 7732 г |
| Кобальт, Co | 3.715 мкг | 10 мкг | 37.2% | 67.5% | 269 г |
| Литий, Li | 15.55 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0752 мг | 2 мг | 3.8% | 6.9% | 2660 г |
| Медь, Cu | 58.85 мкг | 1000 мкг | 5.9% | 10.7% | 1699 г |
| Молибден, Mo | 6.833 мкг | 70 мкг | 9.8% | 17.8% | 1024 г |
| Никель, Ni | 1.195 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 107.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.782 мкг | 55 мкг | 8.7% | 15.8% | 1150 г |
| Стронций, Sr | 2.07 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 102.97 мкг | 4000 мкг | 2.6% | 4.7% | 3885 г |
| Хром, Cr | 8.85 мкг | 50 мкг | 17.7% | 32.1% | 565 г |
| Цинк, Zn | 0.4692 мг | 12 мг | 3.9% | 7.1% | 2558 г |
| Цирконий, Zr | 0.61 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.007 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.156 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.552 г | ~ | |||
| Валин | 0.404 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.39 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.347 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.603 г | ~ | |||
| Лизин | 0.795 г | ~ | |||
| Метионин | 0.136 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.263 г | ~ | |||
| Треонин | 0.343 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.116 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.329 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.609 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.259 г | ~ | |||
| Аланин | 0.399 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.619 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.061 г | ~ | |||
| Глицин | 0.289 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.885 г | ~ | |||
| Пролин | 0.315 г | ~ | |||
| Серин | 0.32 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.281 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.13 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 19.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.7 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.292 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 1.5 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.182 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.061 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.409 г | min 16.8 г | 2.4% | 4.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.036 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.383 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.579 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.2% | 9.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.534 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.021 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность Диета-суп с куриным филе, Света составляет 55,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».