Рецепт Джем из брусники. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Джем из брусники

Варенье из брусники

108 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Джем из брусники".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	160.8 ккал	1684 ккал	9.5%	5.9%	1047 г
Белки	0.4 г	76 г	0.5%	0.3%	19000 г
Жиры	0.3 г	56 г	0.5%	0.3%	18667 г
Углеводы	41.9 г	219 г	19.1%	11.9%	523 г
Пищевые волокна	1.3 г	20 г	6.5%	4%	1538 г
Вода	54 г	2273 г	2.4%	1.5%	4209 г
Органические кислоты	1 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	60 мкг	900 мкг	6.7%	4.2%	1500 г
Витамин В1, тиамин	0.005 мг	1.5 мг	0.3%	0.2%	30000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.01 мг	1.8 мг	0.6%	0.4%	18000 г
Витамин В9, фолаты	0.05 мкг	400 мкг			800000 г
Витамин C, аскорбиновая	3.4 мг	90 мг	3.8%	2.4%	2647 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.5 мг	15 мг	3.3%	2.1%	3000 г
Витамин РР, НЭ	0.1564 мг	20 мг	0.8%	0.5%	12788 г
Макроэлементы
Калий, K	40.7 мг	2500 мг	1.6%	1%	6143 г
Кальций, Ca	21.8 мг	1000 мг	2.2%	1.4%	4587 г
Магний, Mg	3.6 мг	400 мг	0.9%	0.6%	11111 г
Натрий, Na	4.2 мг	1300 мг	0.3%	0.2%	30952 г
Сера, S	0.04 мг	1000 мг			2500000 г
Фосфор, P	8.1 мг	800 мг	1%	0.6%	9877 г
Хлор, Cl	0.02 мг	2300 мг			11500000 г
Микроэлементы
Бор, B	0.7 мкг	~
Железо, Fe	0.3 мг	18 мг	1.7%	1.1%	6000 г
Марганец, Mn	0.3398 мг	2 мг	17%	10.6%	589 г
Медь, Cu	0.9 мкг	1000 мкг	0.1%	0.1%	111111 г
Молибден, Mo	0.004 мкг	70 мкг			1750000 г
Фтор, F	0.04 мкг	4000 мкг			10000000 г
Цинк, Zn	0.0005 мг	12 мг			2400000 г

Энергетическая ценность Джем из брусники составляет 160,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок