| Вода | 1800 г |
| Картофель (Варка без слива) | 250 г |
| Рис белый, крупа рисовая | 80 г |
| Чечевица, зерно | 80 г |
| Лук репчатый, сушеный | 10 г |
| Соль поваренная пищевая | 25 г |
| Говядина 1 кат. (Варка) | 263 г |
| Помидоры (томаты), вяленые | 10 г |
| Морковь сушеная (Варка без слива) | 10 г |
| Прованские Травы [Kamis] | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 53.8 ккал | 1684 ккал | 3.2% | 5.9% | 3130 г |
| Белки | 3.4 г | 76 г | 4.5% | 8.4% | 2235 г |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 5.4% | 3500 г |
| Углеводы | 6.5 г | 219 г | 3% | 5.6% | 3369 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 7.4% | 2500 г |
| Вода | 86.3 г | 2273 г | 3.8% | 7.1% | 2634 г |
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 157.2 мкг | 900 мкг | 17.5% | 32.5% | 573 г |
| бета Каротин | 0.162 мг | 5 мг | 3.2% | 5.9% | 3086 г |
| Ликопин | 199.574 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 6.17 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 4.6% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.029 мг | 1.8 мг | 1.6% | 3% | 6207 г |
| Витамин В4, холин | 13.93 мг | 500 мг | 2.8% | 5.2% | 3589 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.133 мг | 5 мг | 2.7% | 5% | 3759 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.081 мг | 2 мг | 4.1% | 7.6% | 2469 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.417 мкг | 400 мкг | 1.4% | 2.6% | 7384 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.268 мкг | 3 мкг | 8.9% | 16.5% | 1119 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.26 мг | 90 мг | 1.4% | 2.6% | 7143 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.077 мг | 15 мг | 0.5% | 0.9% | 19481 г |
| Витамин Н, биотин | 0.457 мкг | 50 мкг | 0.9% | 1.7% | 10941 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.9% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0896 мг | 20 мг | 5.4% | 10% | 1836 г |
| Ниацин | 0.776 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 126.99 мг | 2500 мг | 5.1% | 9.5% | 1969 г |
| Кальций, Ca | 14.26 мг | 1000 мг | 1.4% | 2.6% | 7013 г |
| Кремний, Si | 9.522 мг | 30 мг | 31.7% | 58.9% | 315 г |
| Магний, Mg | 11.14 мг | 400 мг | 2.8% | 5.2% | 3591 г |
| Натрий, Na | 428.87 мг | 1300 мг | 33% | 61.3% | 303 г |
| Сера, S | 38.09 мг | 1000 мг | 3.8% | 7.1% | 2625 г |
| Фосфор, P | 44.5 мг | 800 мг | 5.6% | 10.4% | 1798 г |
| Хлор, Cl | 662.66 мг | 2300 мг | 28.8% | 53.5% | 347 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 93.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 32.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 15.81 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.89 мг | 18 мг | 4.9% | 9.1% | 2022 г |
| Йод, I | 0.98 мкг | 150 мкг | 0.7% | 1.3% | 15306 г |
| Кобальт, Co | 1.761 мкг | 10 мкг | 17.6% | 32.7% | 568 г |
| Литий, Li | 7.797 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1159 мг | 2 мг | 5.8% | 10.8% | 1726 г |
| Медь, Cu | 75.71 мкг | 1000 мкг | 7.6% | 14.1% | 1321 г |
| Молибден, Mo | 6.407 мкг | 70 мкг | 9.2% | 17.1% | 1093 г |
| Никель, Ni | 6.482 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 4.07 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 33.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.279 мкг | 55 мкг | 2.3% | 4.3% | 4300 г |
| Стронций, Sr | 1.21 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 11.13 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 86.23 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 4.1% | 4639 г |
| Хром, Cr | 1.53 мкг | 50 мкг | 3.1% | 5.8% | 3268 г |
| Цинк, Zn | 0.5113 мг | 12 мг | 4.3% | 8% | 2347 г |
| Цирконий, Zr | 0.6 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.6 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.078 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.22 г | ~ | |||
| Валин | 0.191 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.116 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.147 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.273 г | ~ | |||
| Лизин | 0.268 г | ~ | |||
| Метионин | 0.07 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.114 г | ~ | |||
| Треонин | 0.145 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.039 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.16 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.28 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.127 г | ~ | |||
| Аланин | 0.187 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.357 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.033 г | ~ | |||
| Глицин | 0.167 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.581 г | ~ | |||
| Пролин | 0.138 г | ~ | |||
| Серин | 0.16 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.124 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.046 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 3.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.86 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.696 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.063 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.011 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.493 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.03 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.236 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.667 г | min 16.8 г | 4% | 7.4% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.029 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.105 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.746 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.068 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.6% | 1.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.066 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.025 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп итальянский составляет 53,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».