| Вода | 3000 г |
| Сахар песок | 150 г |
| Смородина черная (Варка со сливом) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 19.5 ккал | 1684 ккал | 1.2% | 6.2% | 8636 г |
| Углеводы | 4.8 г | 219 г | 2.2% | 11.3% | 4563 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 2.6% | 20000 г |
| Вода | 94.9 г | 2273 г | 4.2% | 21.5% | 2395 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.4 мкг | 900 мкг | 225000 г | ||
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 0.5% | 166667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.001 мг | 1.5 мг | 0.1% | 0.5% | 150000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.001 мг | 1.8 мг | 0.1% | 0.5% | 180000 г |
| Витамин В4, холин | 0.36 мг | 500 мг | 0.1% | 0.5% | 138889 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 1% | 50000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.003 мг | 2 мг | 0.2% | 1% | 66667 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.062 мкг | 400 мкг | 645161 г | ||
| Витамин C, аскорбиновая | 1.23 мг | 90 мг | 1.4% | 7.2% | 7317 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.021 мг | 15 мг | 0.1% | 0.5% | 71429 г |
| Витамин Н, биотин | 0.07 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.5% | 71429 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0093 мг | 20 мг | 215054 г | ||
| Ниацин | 0.007 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 8.78 мг | 2500 мг | 0.4% | 2.1% | 28474 г |
| Кальций, Ca | 5.3 мг | 1000 мг | 0.5% | 2.6% | 18868 г |
| Кремний, Si | 1.127 мг | 30 мг | 3.8% | 19.5% | 2662 г |
| Магний, Mg | 1.79 мг | 400 мг | 0.4% | 2.1% | 22346 г |
| Натрий, Na | 1.62 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.5% | 80247 г |
| Сера, S | 0.98 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.5% | 102041 г |
| Фосфор, P | 0.9 мг | 800 мг | 0.1% | 0.5% | 88889 г |
| Хлор, Cl | 1.62 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.5% | 141975 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 10.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.07 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.051 мг | 18 мг | 0.3% | 1.5% | 35294 г |
| Йод, I | 0.02 мкг | 150 мкг | 750000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.111 мкг | 10 мкг | 1.1% | 5.6% | 9009 г |
| Литий, Li | 0.017 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0048 мг | 2 мг | 0.2% | 1% | 41667 г |
| Медь, Cu | 4.28 мкг | 1000 мкг | 0.4% | 2.1% | 23364 г |
| Молибден, Mo | 1.925 мкг | 70 мкг | 2.8% | 14.4% | 3636 г |
| Никель, Ni | 0.03 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.028 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.5% | 196429 г |
| Стронций, Sr | 0.27 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 92.85 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 11.8% | 4308 г |
| Хром, Cr | 0.01 мкг | 50 мкг | 500000 г | ||
| Цинк, Zn | 0.0037 мг | 12 мг | 324324 г | ||
| Цирконий, Zr | 0.19 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.017 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ |
Энергетическая ценность Отвар чёрной смородины составляет 19,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».