| Рис белый длиннозерный, быстроразваривающийся, обогащенный, сухой | 60 г |
| Сушеная капуста | 30 г |
| Морковь сушеная | 3 г |
| Луковый порошок | 2 г |
| Вода | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 325.6 ккал | 1684 ккал | 19.3% | 5.9% | 517 г |
| Белки | 10.5 г | 76 г | 13.8% | 4.2% | 724 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 0.6% | 4667 г |
| Углеводы | 65.1 г | 219 г | 29.7% | 9.1% | 336 г |
| Углеводы (общие) | 51 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 7.7 г | 20 г | 38.5% | 11.8% | 260 г |
| Вода | 11.8 г | 2273 г | 0.5% | 0.2% | 19263 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Зола | 2.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1209 мкг | 900 мкг | 134.3% | 41.2% | 74 г |
| бета Каротин | 1.38 мг | 5 мг | 27.6% | 8.5% | 362 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.658 мг | 1.5 мг | 43.9% | 13.5% | 228 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.237 мг | 1.8 мг | 13.2% | 4.1% | 759 г |
| Витамин В4, холин | 36.54 мг | 500 мг | 7.3% | 2.2% | 1368 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.274 мг | 5 мг | 5.5% | 1.7% | 1825 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.388 мг | 2 мг | 19.4% | 6% | 515 г |
| Витамин В9, фолаты | 346.88 мкг | 400 мкг | 86.7% | 26.6% | 115 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 180.77 мг | 90 мг | 200.9% | 61.7% | 50 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.329 мг | 15 мг | 2.2% | 0.7% | 4559 г |
| бета Токоферол | 0.006 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.115 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.024 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 228.1 мкг | 120 мкг | 190.1% | 58.4% | 53 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.9874 мг | 20 мг | 34.9% | 10.7% | 286 г |
| Ниацин | 2.1 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.008 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 964.91 мг | 2500 мг | 38.6% | 11.9% | 259 г |
| Кальций, Ca | 168.26 мг | 1000 мг | 16.8% | 5.2% | 594 г |
| Кремний, Si | 159 мг | 30 мг | 530% | 162.8% | 19 г |
| Магний, Mg | 60.39 мг | 400 мг | 15.1% | 4.6% | 662 г |
| Натрий, Na | 48.28 мг | 1300 мг | 3.7% | 1.1% | 2693 г |
| Сера, S | 160.05 мг | 1000 мг | 16% | 4.9% | 625 г |
| Фосфор, P | 179.1 мг | 800 мг | 22.4% | 6.9% | 447 г |
| Хлор, Cl | 111.07 мг | 2300 мг | 4.8% | 1.5% | 2071 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 1710 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 600 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 5.748 мг | 18 мг | 31.9% | 9.8% | 313 г |
| Йод, I | 9 мкг | 150 мкг | 6% | 1.8% | 1667 г |
| Кобальт, Co | 9 мкг | 10 мкг | 90% | 27.6% | 111 г |
| Марганец, Mn | 1.1271 мг | 2 мг | 56.4% | 17.3% | 177 г |
| Медь, Cu | 343.03 мкг | 1000 мкг | 34.3% | 10.5% | 292 г |
| Молибден, Mo | 30.08 мкг | 70 мкг | 43% | 13.2% | 233 г |
| Никель, Ni | 45 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 23.506 мкг | 55 мкг | 42.7% | 13.1% | 234 г |
| Фтор, F | 35 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.3% | 11429 г |
| Хром, Cr | 15 мкг | 50 мкг | 30% | 9.2% | 333 г |
| Цинк, Zn | 2.139 мг | 12 мг | 17.8% | 5.5% | 561 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 44.586 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 15.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 7.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 4.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.098 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.707 г | ~ | |||
| Валин | 0.476 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.201 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.368 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.611 г | ~ | |||
| Лизин | 0.325 г | ~ | |||
| Метионин | 0.181 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.12 г | ~ | |||
| Треонин | 0.311 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.095 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.421 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.33 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 2.598 г | ~ | |||
| Аланин | 0.49 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.034 г | ~ | |||
| Глицин | 0.372 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.746 г | ~ | |||
| Пролин | 0.493 г | ~ | |||
| Серин | 0.408 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.292 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.159 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.3 г | от 0.9 до 3.7 г | 33.3% | 10.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 1.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 1.74 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 6 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.093 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.09 г | min 16.8 г | 0.5% | 0.2% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.09 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.138 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.2% | 0.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.126 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Голубцы(Yelli kids)сухая смесь составляет 325,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».